蛋蛋的忧桑为健康不做沙发男

夏日炎炎，很多男性朋友喜欢呆在凉爽的空调屋里，半倚半靠在松松软软的沙发上，动手调调节目、看看足球篮球赛，短则坐上1-2个小时，长的甚至几个小时。殊不知，这种柔软舒适的沙发也会在不知不觉中对男性的睾丸带来损伤。不信?我们一起来看看。

1、亲，为了健康别做“沙发男”

大家知道，睾丸生精细胞对温度非常敏感，温度过高，会明显损害到睾丸生精功能，不利于精子的生成，从而影响到生育。

大家知道，人类本来的坐姿，是以臀部坐骨的两个结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地悬挂于两腿之间。如果长时间坐在柔软的沙发上，原来的支撑点随之下沉，整个臀部随之陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。当阴囊受到过久压迫时，会出现静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，以至影响到男子的性功能和发育。

另外，因为精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，就会损害睾丸正常分泌睾酮使睾酮减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和男子不育。

再则，精子生成需要适宜的温度，阴囊悬挂于身体表面，通过自动收缩、松弛调节温度，以保障精子正常生成的温度。过久地坐在软沙发上，阴囊被包围受压，不能正常进行温度调节，以致睾丸的温度上升。

2、日常多留心，选坐沙发有讲究

如此看来，选坐沙发也是门学问。炎热夏季来临，坐在沙发上的温度可想而知，我们该如何选坐合适的沙发呢?

·沙发软硬要适度

需长时间久坐的坐椅应以硬椅为佳，购买沙发时，应充分考虑沙发的弹性硬度，过于柔软的沙发最好铺一层凉爽的坐垫。这样在炎热的夏季也不至于那么炎热。

·不要长时间维持一个姿势

坐着时可以时常挪动一下臀部，避免前列腺长时间受压，同时做做提肛运动，促进盆腔和前列腺的血液循环。

·隔一段时间走走

建议男性朋友不要久坐，每40分钟要站起来活动一下，有意识地起来倒杯水、去趟厕所或在电视播放广告时，站起来走动一下。

·坐前多做运动

上班族在工作期间，也要多活动活动，如果能抽得出更多的时间，不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

3、经常开车的男士也要注意

谁会经常坐着?除了宅男上班族，就数经常开车的长途车司机、出租车司机了。经常坐在驾驶位上，很长一段时间都是不动的，这些男士也要特别注意。

·座椅铺上坐垫

随着汽车的颠簸，长途驾驶者睾丸受压更为严重，所以不仅座椅要铺上坐垫，连续驾车一段时间后还应下车散散步，以活动全身，疏通经络，改善局部血液循环，让睾丸得到放松。

·不要憋尿

驾车人士尤其是公交司机和的士司机，长期憋尿会憋出尿道炎，引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起不育症的致病菌之一。感染支原体长时间不治疗，会附着于男性精子尾部引起精子活力明显减弱，以至影响受孕。

·不要久坐，多活动

无论如何，久坐都不好。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，坐椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

4、其它“高温”行为也尽量远离

·拒绝桑拿

男性睾丸制造精子的最佳温度在34℃-35.5℃之间，如果达到或� �超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力会下降。桑拿、蒸气房、热水坐浴以及最近引起报道的汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。

·不穿紧身裤

不少男士喜欢穿牛仔裤，给人潇洒不羁的感觉，而有的男士则喜欢穿着紧致的内裤，但如果你是长期坐办公室或者开车人士这样穿可要加倍注意了，牛仔裤、紧身内裤会妨碍睾丸血液循环，会平均令睾丸周围的温度提高3.5℃!所以，高温季节男性们宜穿宽松透气的棉质内裤，不穿牛仔裤等紧身裤。

·露天作业或旅游中途休息时不要坐在灼热沙滩或石凳上;长途汽车司机或无空调办公者，在软座垫上加用通风降温材料座垫;厨师、点心师在灶操作时注意下身隔热保护……等等，男士们都要在生活中注意呵护自己的重要器官，不要因为大意而损害了塔哦。

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