从古至今孩子都是每个家长心上的心头宝，从宝宝出生那天开始就开始担心这个担心那个。今天我们就一起来解决一个家长比较担心的问题，那就是关于孩子长个的问题。也就是说孩子到了开始生长那个的年龄以后，我们可以给他吃些什么来帮助他长个子呢？也就是儿童发育吃什么长高，下面我们一起来看一下吧。但也不用担心孩子不长个子了。
小孩吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品，人称白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
儿童增高补钙食谱
1、虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
(1)用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
(2)小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
(4)加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
2、汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。
制法：
(1)鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
(2)加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
(3)南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养功效：富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
讲的是不是很清楚了，各位家长朋友们一定要记住：我们不仅要给孩子足够生长的营养，还要给孩子适量的适合自己的运动，以及充足的睡眠时间。晚上十点到十二点是身体生长最快的一个时间点，所以一定要让孩子在十点进入深度睡眠奥！
发育期吃什么可以长高呢
发育是指孩子各方面的发育，并不只是单单指体重发育和心理发育，这其中还包含了很多种。所以发育对于人们来说是非常重要的，但是也有的孩子到了发育期的时候，并没有什么变化，也就是说没有发育。这让很多大人非常担心，担心自家的孩子不长个子。那么，孩子发育期吃什么可以长高呢？
菠菜：菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中，利于孩子食用
胡萝卜：将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。
鸡蛋：相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长 。建议每天1到2个为佳。
牛奶：牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。
橘子：橘子中同样含有丰富的维生素A ，同胡萝卜一样，能够帮助蛋白质的合成。
沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。
豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
很多家长每次做饭的时候都是以孩子的发育为原则，所以大多数家长都知道孩子发育期吃什么可以长高，于是也给孩子搭配合理营养的膳食套餐。孩子在发育期的时候可以吃的东西非常多，对人的发育也有很大的帮助，所以这个时间段要多吃蔬菜和水果。
儿童吃什么可以预防感冒,儿童吃什么菌可以提高免疫力
菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。另外，菌菇类还含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果。
食用提示:蘑菇营养丰富，但必须与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。此外，为了让婴儿更好地吸收蘑菇食物的营养，他们必须洗干净，蒸干净，煮烂。
牛肝菌蒸蛋
(1)原料:鸡蛋1个，牛肝菌1个
做法:1.将牛肝菌洗净切成碎、分散鸡蛋，加入少量水和牛肝菌大火蒸熟即可食用。适合年龄:12个月以上
营养评价:牛肝菌富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等矿物质，提高婴儿的抗病能力。
香菇肉末豆腐
原料:北豆腐1片，香菇1片，肉末少。
做法:1、香菇洗净，热水切末2、北豆腐热水切丁3、锅内油热后加入肉末炒4、肉末成熟8分钟后，加入香菇末和北豆腐丁，炒即可。
适合年龄:10个月以上
爱的评价:香菇被称为智育香菇，含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑的发育，婴儿应该经常吃。
三生蛋饺
原料:鸡蛋2个，虾3~4个，蘑菇2~3个
做法:1、蘑菇洗净切成丁，虾切成丁的鸡蛋炒，搅拌2、将蘑菇丁、虾丁和鸡蛋混合成馅3、包饺子，煮熟即可。
适合年龄:12个月以上
爱的评价:蘑菇是蘑菇之王，丰富的蘑菇多糖、维生素d含有、钾、锌等微量元素，有助于婴儿的成长。
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