导读： 叶酸的作用 孕期保健：叶酸与维C要先后食用 TIPS： 富含叶酸的食物：
叶酸的作用
有很多，而服用注意事项也不少。你知道吗，叶酸与维C是不能同时服用的，也就是在服用叶酸片的时候吃水果也要慎重，最好中间能够隔一段时间。
孕期保健：叶酸与维C要先后食用
叶酸，它普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物肝脏、豆类、奶制品等都富含叶酸。维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。
许多准妈妈怀孕后，因怕营养缺乏，在补充叶酸的同时还服用一些维生素制剂。却不知道叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C制剂，因为两者的稳定环境相抵触，所以吸收率都会受影响。
因此补充叶酸和维生素C时，最好间隔一小时以上，且不可同时服用。
TIPS：
富含叶酸的食物：
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
吃紧急避孕药卡瑞丁分散片，用水冲服了，会影响药效吗
您好，在吃紧急避孕药卡瑞丁分散片时，把药片冲在了300ml水中服用，会不会因为水计量太大而影响药效？
许学明回复：服用药物温水冲服不会因为服用一水的剂量过大，影响药物的效果。 应该饮食有规律，多吃蔬菜促进新陈代谢，服用紧急避孕药有可能会导致撤退性出血，还会引起，下一次月经异常。
叶酸片有哪些功效?那些人必须吃叶酸?
叶酸片是维生素B9。叶酸是维生素b的复合体之一，与蝶酰谷氨酸结构非常相似，最初从菠菜叶中提取纯化，因此被命名为叶酸。是水溶性维生素，是人体必须维生素之一。
叶酸片具有预防胎儿畸形的作用
准备怀孕的年轻男女不仅要提前戒烟戒酒，还要在怀孕前期每天服用叶酸400μg，可以预防体重低、唇腭裂、心脏缺陷、无脑、脊柱裂等先天性缺陷。
保证孕妇健康
叶酸是孕妇必备的营养素之一，孕期缺乏会导致妊娠高血压综合征，巨大的幼红细胞性贫血、胎儿生长发育缓慢、早产或低生胎儿等风险增加，叶酸不仅能补血，还能促进乳房、胎盘等发育，保证健康妊娠。
预防癌症
经常喝酒的女性大幅度增加乳腺癌的风险，平时注意补充叶酸片，这种风险下降45%，同时预防大肠癌，有预防癌症的效果。
保证精子质量
一直认为准备怀孕的母亲只要补充叶酸就可以，其实准备怀孕的父亲也需要补充，叶酸是人体需要营养素，叶酸是保证精子质量的重要物质，促进精子活力，增加怀孕的机会。
预防中风
血清中叶酸含量低是中风发生率和死亡率居高不下的中药因素，在临床上，叶酸的预防中风效果优于治疗中风的他汀类药物，老年人辅以降压药物，有效预防中风，提高记忆力。
3如何补充叶酸最好
一般人对叶酸的需求量不太高，在日常饮食中可以选择叶酸含量高的食物来满足，孕妇对叶酸的需求量是普通人的4倍以上，日常饮食难以满足，需要吃叶酸片来补充
常见叶酸含量高的食物有生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、白菜等蔬菜橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果。
4叶酸有副作用吗？
叶酸有一定的副作用。
正常人吃叶酸几乎没有副作用，只有少部分人有过敏反应，叶酸过敏反应严重的症状有疹子、瘙痒、肿胀、头晕、呼吸困难的个别患者长期大量服用叶酸产生厌食、恶心、腹胀等胃肠症状的叶酸和维生素B12有相对作用
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