导读： 怀孕 孕期 如何去除妊娠斑 1、消除妊娠斑的饮食原则 2、消除妊娠斑的药膳疗法 3、维生素C是天然美白因子 TIPS：消除妊娠斑的小妙方
怀孕
12周，也许那么多身体变化中，最让漂亮妈妈最难以忍受的就是长黄褐斑了。怀孕12周，你的皮肤会有些变化，比如脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，你还可能注意到小腹部的妊娠纹渐渐变成黑褐色，不用担心，这是
孕期
的正常特征，待小宝贝出生后，它们就会逐渐消退。如何去除妊娠斑
1、消除妊娠斑的饮食原则
（1）宜食用清淡饮食，如新鲜蔬菜、水果等。
（2）忌食油腻、黏滞、辛辣、酸涩的食物。
（3）忌海腥发物，忌烟酒。
2、消除妊娠斑的药膳疗法
有些人因肾气不足，肾水不能上承，其本色上泛，郁于面颊。除面部出现黄褐斑外，还表现为腰膝酸软、形体消瘦、眩晕耳鸣、午后潮热、盗汗少寐、月经量少或闭经等症状。所以，应采用滋补肾阴之药膳。
下面推荐一款滋补肾阴的地黄蒸鸭。取生地黄100克，怀山药200克，枸杞子30克，白鸭1只，葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精适量。先把鸭收拾干净，去净全部骨头，将盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱姜腌l小时左右。把生地黄装入纱布包，垫在大碗底；把腌好的鸭肉切成1厘米见方的块，山药去皮切丁，与枸杞子搅拌均匀，放在生地黄布袋上，加入清汤，上笼蒸2小时左右，至鸭肉熟烂翻扣盘中，除去药袋，加上味精即可食用。
3、维生素C是天然美白因子
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素c、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防和改善色素沉着，保持皮肤白皙。
柠檬也是富含维生素c的抗斑美容水果。柠檬中所含的柠檬酸还能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
TIPS：消除妊娠斑的小妙方
1、芹菜、红萝卜各50克，雪梨1个，柠檬一小片。先把芹菜、红萝卜、雪梨放入榨汁机中榨成汁，再将柠檬汁加入，饮用，每周3～5次。
2、绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，盐15克，冰片1．5克，一同研成细末，用清水调匀，代替肥皂洗脸。
3、取白附子、滑石各240克，共研细末和匀。每次用l匙，早、晚洗脸并搽患处。
4、在洗脸水中加入l汤匙食醋，对减轻色素沉着有一定效果。
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