炎炎夏日，新陈代谢速度快，很多孩子在夏季没有食欲或者出现挑食和偏食的坏习惯，长时间下去会导致孩子出现营养不良，因此这也让很多家长困扰。那么，孩子夏季胃口不好，在饮食上要注意什么呢?家长要注意，孩子的夏季饮食要做到5个不，以免影响其生长发育。
夏季儿童饮食需注意什么?
1、不能喝太多冷饮
孩子喝太多冷饮或者冰激凌的话会冲淡胃液，影响其消化，对胃肠道带来刺激，让胃肠道蠕动变得亢奋，缩短食物在小肠里面停留的时间，还没有来得及吸收食物里面的营养而直接被排出去。尤其是6个月以下的婴幼儿必须完全禁止吃冷饮，不然会引起咳嗽、腹部疼痛腹泻、咽喉疼痛甚至导致扁桃体炎。另外也不能给孩子喝太多的绿豆汤，虽然具有清热解暑以及去火的功效，但是绿豆汤性寒，容易引起脾胃虚弱。
2、不能吃太多的西瓜
在夏季很多孩子喜欢吃西瓜，水分多而且能消暑，但是如果吃太多的话容易引起身体水肿，加重身体的不适感。不能让孩子以牛奶来代替水，牛奶里面含有大量的蛋白质，如果体内的蛋白质过高的话，会阻碍胃肠道对钙的吸收。
3、不能无节制的吃色彩鲜艳的水果
在夏季各种水果纷纷上市，很多孩子喜欢吃味道鲜美而且颜色鲜艳的水果。水果里面含有的矿物质、维生素以及膳食纤维能满足身体所需，但是有一些水果吃的太多的话，容易引起腹痛腹泻，就拿橘子来说营养很丰富，里面有大量的叶红素，若一次性吃太多的话会让皮肤发黄，甚至诱发骨病。
4、不能所有的蔬菜都吃
蔬菜里面含有大量的矿物质和维生素，是其他食物不可比拟的，但并不是所有的蔬菜都适合孩子吃，就拿菠菜来说，里面含有的草酸，会和食物中的锌钙相结合，形成草酸锌和草酸钙不容易被吸收而直接排出体外，下降体内钙和锌的含量，容易引起牙齿和骨骼发育不良，甚至会影响孩子智力发育。
5、不能一次喝太多的水
水固然重要，但是大量喝的话，有可能会引起水中毒。一次性喝水太多会降低渗透压，水慢慢的渗透到细胞里面，导致细胞肿胀而出现水中毒。夏季让孩子以少量多次的原则喝水，多喝一些淡盐水来防止脱水，预防水中毒。
温馨提示
夏季要注意孩子饮食卫生变质的食物，不能吃发霉变质以及隔夜的食物，所吃的蔬菜和水果要彻底的清洗干净，以免有农药残留。
儿童夏季饮食注意什么,儿童夏季饮食注意哪些事项
炎热夏季，食物易变质，稍微不注意可能引起儿童胃肠炎或腹泻等问题。因此在夏季，家长要特别注意孩子饮食，以免因不良的饮食而伤害孩子身体健康。那么，夏季在儿童饮食方面要注意些什么呢?
孩子夏季饮食需注意什么?
1、多喝白开水
让孩子少量多次喝白开水，不能等到口渴才喝。也不能一次性喝太多，以免冲淡胃液而影响食物消化和杀菌。此外，孩子不能喝太多饮料，以免引起消化不良、胃肠炎或厌食症。
2、注意饮食清洁新鲜
夏天食物容易变质，家长必须保证食物新鲜和清洁。蔬菜或水果尽量去皮，减少在外吃饭次数，长时间放下冰箱的食物也不能吃。
3、调整好饮食结构
夏天气温高且出汗多，家长可以让孩子多喝牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜和水果。很多孩子进入夏季后，会出现胃口差或没有食欲的情况，家长需注意食物色香味俱全来刺激食欲。
4、注意饮食清淡
家长可给孩子选择高蛋白质的蔬菜、牛奶或豆腐做成各种食材，能激发其食欲。避免给孩子吃太油腻以及口味太重的食物，特别是不能吃烧烤和熏制食物。
5、合理补钙
炎热夏季孩子的食欲变差且进餐量减少，从食物中获取的钙质会有所减少，再加上出汗多，钙质跟随汗液流出，易引起儿童佝偻病。家长要给孩子多吃含钙的绿叶蔬菜、虾皮或排骨汤等。
6、不能不吃早餐
很多家长因为工作繁忙，而没有注重孩子早餐，长时间不吃早餐或吃剩饭菜，会使得儿童患上胃病或肾结石等，影响生长发育。
7、不能吃太多垃圾食品
大部分儿童喜欢吃垃圾食品，如炸薯条薯片和冰激凌、饼干等，确实非常美味，但这属于高糖分、高脂肪、低营养的食物，吃太多可引起身体肥胖和营养失衡。家长不妨在家中备些蔬菜水果和酸奶，帮助孩子解馋。
8、不能吃太多甜品
炎热夏季，很多孩子喜欢吃甜品，如碳酸饮料、冰激凌或雪糕等，吃太多会使得糖分超标，易引起龋齿和肥胖症。
9、不能吃得太咸
夏天出汗多且体内盐分流失快，可适当的补充盐分，孩子每天摄入3克盐即可，切不可摄入太多，以免增加心脏负担，甚至引起小儿高血压。另外，也不能吃加工食物，如咸肉、薯片薯条和罐装肉制品。
温馨提示
夏季孩子的饮食至关重要，家长需管控好孩子饮食，均衡摄入营养，让孩子多喝水。控制孩子吃冷饮的次数，以免伤害脾胃而影响身体健康。
夏季儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿？夏天儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿
夏季天气炎热，腠理开泄，人体阳气虽旺盛但易外越，尤其儿童为稚阴稚阳之体，故更应注意阳气的保养。
就阴阳而论，养阳为要
夏季天气炎热，腠理开泄，人体阳气虽旺盛但易外越，尤其儿童为稚阴稚阳之体，故更应注意阳气的保养。阳气的保养，既不要使其过于发越，少吃辛辣温热的食物，如辣椒、羊肉等;也不宜对其过于克伐，少吃寒凉苦泻的食物，如冰激凌、冰镇饮料和等。夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故应忌滋腻厚味以防影响脾胃的运化功能。
以五脏而言，健脾养肺为主
夏令心火当令而内应于心，人体容易出现烦躁、易怒甚至口疮等心火过旺的表现。苦入心，此时可以适当用些苦瓜、、淡、苦丁茶、等以清心降火。但是，夏季相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。
天气转热后，人体出汗多易丢失津液，认为汗为心之液，天热出汗较多可以大量消耗心阳，故清心火不宜过强、过久，尤其是儿童清阳易于发越而汗出，汗出尤多于成人，若汗出过多则应该吃些、、五味子、、醋等以益气生津、敛阴止汗、酸甘化阴。另外，茄、柠檬、草莓、、菠萝、猕猴桃等酸味食物还有健胃消食的作用。
长夏属土，主脾胃，与中医五脏之脾脏相应，而脾恶湿胃恶燥，湿又有黏滞之性，故长夏多患脾胃病，脾脏升清降浊功能减低，出现食欲不振、乏力、腹泻等症状。此时饮食应以清淡为主，还可以适当用些扁豆、茯苓、、、鲫鱼、丝瓜、冬瓜等以健脾渗湿、升清降浊。
夏天心火过旺则伐克肺金，因"辛入肺"，为了防止肺气受伤，故宜多食对肺有益的辛味食品来补肺气。例如，古代名医在《备急千金要方·卷二十六食治方》中论曰:"夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。"此时可以适当食用些、等以补肺。
依时气而谈，清暑化湿为常
夏季酷热多雨，尤其江南地区更甚，暑湿之气容易乘虚而入，导致疰夏、中暑等，儿童较为多见。疰夏主要表现为胃纳呆滞、四肢无力、神气萎靡、汗多并日渐消瘦，此时应该多吃清淡易于消化的食物外，还需要吃些藿香、薏苡仁等芳香化湿和炒、山楂等消食助运;若出现头昏、心悸、大量汗出、乏力、口渴、胸闷、恶心等中暑先兆时，可以多食用些绿豆、、酸梅汁、西洋参等清暑益气。
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