导读： 孕期 如何远离妊娠纹 关键点1：预防 1．均衡饮食 2．控制体重 3．多运动增加皮肤活力 早产 4．使用托腹带 关键点2：合理运用产品并按摩 1．谨慎选择产品 2．按摩大学问 关键点3：3款美食助妈妈远离妊娠纹 西红柿 猪蹄 猕猴桃 腹泻防治手册" href="https://www.familydoctor.com.cn/baby/Topics/BBfuxie.html" target="_blank">腹泻
爱美的妈妈总是很烦恼，怎么在头疼怎么样才能消除掉
孕期
产生的那些难看的妊娠纹。要想除掉妊娠纹，一定要从孕期预防起，这样的效果才是最棒的。如何远离妊娠纹
关键点1：预防
妊娠纹一旦生成难以消除，只有提前预防才是和妊娠纹躲猫猫的关键。想要彻底远离妊娠纹，从刚开始怀孕时就要注意了！
1．均衡饮食
准妈妈在怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜、太咸的食物。摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较有弹性。
2．控制体重
避免脂肪的堆积可阻止妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10－14公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。体重迅速增加会加速和加剧皮肤的扩张拉扯，让皮肤更容易生成妊娠纹。
3．多运动增加皮肤活力
准妈妈怀孕期间要尽量多变换姿势，不宜久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔1个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过
早产
生。4．使用托腹带
选择一款可以承担腹部重力负担的托腹带，可以减缓皮肤过度的延展拉扯。也对阻止妊娠纹的产生有好处哦！
关键点2：合理运用产品并按摩
1．谨慎选择产品
目前市场上有许多专门为准妈妈和新妈妈设计的妊娠纹相关产品和服务，不妨尝试一下。一般产品有橄榄油、精油、妊娠纹霜、按摩乳液、产后修复凝露等几个品类。可根据自己的需要购买，越早使用效果越佳。
如果已经产生了妊娠纹，就要用修护产品和防护产品一起使用。选择妊娠纹霜的时候，要选择大品牌有保证的产品，尽量选择针对孕产妇设计的妊娠纹霜。切记不要选用含有A酸的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其他温和性的产品都可以选用。有收紧功效的精油，含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液等优先选择。
2．按摩大学问
定时坚持按摩，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期就选择适合的妊娠纹霜或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位（如腹部、手臂、大腿、乳房及背部）加以按摩（力道要轻柔），以增加皮肤弹性及血流的顺畅。或使用纯度较高的橄榄油擦身按摩，也能在一定程度上消减妊娠纹的产生。
别以为涂抹妊娠纹霜只是随便抹抹，其实涂抹时机、使用方法很重要！容易出现妊娠纹的五大部位——腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，针对进行效果更佳呢！
乳房：以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
需要提醒的是，按摩时不要过度用力拉扯，否则反而容易损伤皮肤。做按摩时，可选择在沐浴前后，先 毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再用产品按摩。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
关键点3：3款美食助妈妈远离妊娠纹
西红柿
准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。
猪蹄
准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付 妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。
猕猴桃
准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中 深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很 容易引起
腹泻防治手册" href="https://www.familydoctor.com.cn/baby/Topics/BBfuxie.html" target="_blank">腹泻
。产后怎么消除妊娠纹,六个方法让你皮肤恢复平坦滑嫩
产后如何消除妊娠纹？有妊娠纹是一件很烦的事情，他会让身材变得下垂，也会让人失去自信，今天我们就一起来看看到底如何有效淡化消除妊娠纹吧。
1、使用精油按摩腹部
生完孩子后，肚子会慢慢的平坦，这个时候就需要借助精油来按摩按摩肚皮了，长期坚持下来，能过改善和淡化这些妊娠纹。
2、建议平衡饮食
猪蹄、花生、枣等胶原蛋白含量丰富的食物多吃，橘子、猕猴桃、西兰花等维生素含量丰富的蔬菜水果也多吃。因为皮肤间的纤维已经出现了损害，只能通过食物的方式来做点修补了。
3、专业去除妊娠纹样产品
对于妊娠纹样严重的母亲来说，可以用专业去除妊娠纹样产品淡化这些纹样。这是最有效、最直接的方法。
4、加强胶原蛋白储存
胶原蛋白是增加人体皮肤弹性的必要成分。怀孕的母亲怀孕时腹部隆起，人体胶原蛋白消耗过大，出现妊娠纹，孩子的成长需要胶原蛋白的支持，补充胶原蛋白很重要。建议产后多吃猪蹄和鸡爪类食物，同时保持一定频率的补充，使妊娠纹更快淡化。
5、护肤按摩
掌握消除妊娠纹的最佳时间，有效促进身体新陈代谢，促进血液循环，使人体功能恢复更快。但是，按摩的方法因部位而异。例如，用手指腹在腹部画圈，胸部的按摩以向上为主，可以去除妊娠纹，使胸部更直。至于臀部和大腿，提升是必要的，最好多做提升按摩。
6、每天保证充足的饮用水
每天保证6~8杯水，身体细胞代谢新陈代谢会产生毒素，所以多喝水不仅有助于促进血液循环，还有排尿排除体内毒素的效果。
如何消除产后母亲的妊娠纹,使皮肤光滑
很多产后妈妈都有一个共同的烦恼，那就是长妊娠纹，那么如何去除妊娠纹呢？什么时候消除妊娠纹最好？让我们一起来看看。
去除妊娠纹的最佳时间
去除妊娠纹的最佳时间是产后3个月，这个时间是去除妊娠纹的最佳时间，这个时间段人体细胞还没有完全死亡，有活性，所以我们可以利用这个活性尽快修复人体，去除妊娠纹。
加强胶原蛋白的贮藏
胶原蛋白对皮肤有益，可以提高皮肤的弹性，多吃猪蹄、鸡爪、动物皮可以提高胶原蛋白的效果因为我们怀孕时皮肤被支撑，人体胶原蛋白的消耗过大，出现妊娠纹，婴儿的成长也离不开胶原蛋白的摄取。产后多吃猪蹄和鸡爪类，提高胶原蛋白的食物，保持一定频率的补充，可以更快地去除妊娠纹。
使用良好的祛斑产品
产后出现妊娠斑可能会使爱美的宝母们难以接受，但是为了宝宝没有办法。但是，幸运的是，不是妊娠纹，而是妊娠纹，妊娠纹很难去除妊娠斑可以用好的祛斑产品淡化，持续使用效果好，一定要选择声誉好的品牌产品哦
需要定期去除角质
定期去除脸部角质，角质层过厚会使皮肤难以吸收，代谢也会变慢，影响去除斑点的产品的吸收定期去除角质可以使皮肤恢复原状，每周去除一两次角质OK，有利于减少妊娠斑。
护肤按摩
多按摩肌肤可以促进身体的新陈代谢、推动血液循环，从而让人体机能的恢复更加快速，所以要在去除妊娠斑的最佳时间里按摩有妊娠纹的部位。腹部的地方可以用指腹在腹部不断的画圈就行了，但是要每天坚持哦！如果是臀部和大腿，提拉是必须的，因为怀孕会导致大腿浮肿、臀部下垂，要多做提拉的按摩，搭配消除妊娠纹的产品效果才好。
中药口罩
准备桃花、冬瓜仁、蜂蜜。将桃花自然干燥成粉末，冬瓜仁去壳粉末，桃花粉末和冬瓜仁粉末与蜂蜜混合搅拌均匀。每天晚上用来敷脸，早上洗干净，每天能很好地减少妊娠斑，还能调整颜色！
多吃樱桃
樱桃营养丰富，其中富含维生素和胡萝卜素，血气虚弱的朋友多吃可以补充血气。饭前吃适量的樱桃可以更好地消化肠胃，樱桃可以美容。相信有妊娠斑的宝母们吃樱桃，一会儿就能看到效果~
涂口罩
美白效果最好的是涂口罩，效果明显快。有妊娠斑的宝妈们最好自制面膜，这样比较安全放心，酸奶蜂蜜面膜是美白效果非常好的哦~自制的酸奶蜂蜜面膜准备一小勺蜂蜜和酸奶，加入精麦粉混合一起搅拌均匀成膏状，直接涂抹在脸上和脖子上，再用手轻轻按摩让面膜变干。
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