准爸妈健康备孕要注意什么？
1。 三个月前戒烟戒酒
烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。
2。 多吃富含锌的食物
男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。
3。多进行身体锻炼
准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。
4。 提前三个月补充叶酸
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。但需要注意的是叶酸的剂量，因为孕期推荐用量的叶酸片是400微克的。
5。 治好妇科病
大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。
备孕是一件重要的事情，准爸妈不可小视，但是也不必过分牵挂，用平常心来过夫妻生活，不要有压力，也不要觉得是任务，做到足够的准备，相信一定会有一个健康漂亮的宝宝！
宝宝出现黄疸如何护理？新生儿出现黄疸如何护理
新生儿黄疸是指新生儿时期，由于胆红素代谢异常，引起血中胆红素水平升高，而出现于皮肤、黏膜及巩膜黄疸为特征的病症，本病有生理性和病理性之分。生理性黄疸在出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。若生后24小时即出现黄疸，每日血清胆红素升高超过5mg/dl或每小时>0.5mg/dl;持续时间长，足月儿>2周，早产儿>4周仍不退，甚至继续加深加重或消退后重复出现或生后一周至数周内才开始出现黄疸，均为病理性黄疸。
新生儿黄疸有生理性黄疸和病理性黄疸之分，那怎么鉴别呢?
生理性黄疸一般出现在生后第二天或第三天，如果在出生24小时之内出现黄疸，黄疸超过6毫克/分升，在第一天超过这个数值，就是病理性黄疸。第二点，看血液中胆红素的水平。一般来说，足月儿不超过12.9毫克/分升，或者按现在国际单位不超过220微摩尔/升，我们认为是生理性黄疸，超过这个值就是病理性的;早产儿血液中胆红素水平高一点，是15毫克/分升，低于这个值，就是生理性黄疸，超过这个值就是病理性黄疸。第三看胆红素增加的速度，24小时之内增长幅度达到了5毫克/分升，也是病理性黄疸。第四点就是看黄疸持续的时间。在一定时间内黄疸要退掉，一般来讲，早产儿半个月内会退掉黄疸，足月儿是10天左右，如果超过两周还有黄疸，就是病理性的。还有一种情况是黄疸退而复现，这也是异常的。第五点是看直接胆红素水平。黄疸分直接胆红素增高或间接胆红素增高，没有结合葡萄糖醛酸基的，叫间接胆红素，也叫未结合胆红素;结合了葡萄糖醛酸基的，叫直接胆红素。直接胆红素如果超过1.5毫克/分升，也是病理性黄疸。因此，新生儿黄疸可以从以上五个方面鉴别。
新生儿黄疸一般常见于四种情况，溶血性黄疸，就是溶血过多了。第二是肝细胞性黄疸，就是肝炎等情况造成的。第三个是感染性黄疸，有败血症这些情况。第四个是胆道闭锁，胆道闭锁造成的黄疸发生得比较晚，在新生儿期主要是前三种。还有的是由于先天代谢病造成的。首先要针对病因进行治疗，比如说免疫性溶血，就要把溶血控制住。像在南方G-6-pD缺乏症比较常见，这时就要避免使用一些导致溶血的药物，还有些孩子接触樟脑丸就会溶血，造成黄疸，这个也要注意。关于退黄的治疗，如果是新生儿溶血引起的，一般用蓝光照射。第三就是促进黄疸的排泄，还有是促进肝酶的活性。如果是肝炎引起的，要针对肝炎进行治疗，有毛细胆管阻塞的因素。胆道闭锁发生比较晚一些，可能在新生儿期之后才出现。
大多数的黄疸预后较好，但是如果黄疸浓度过高，特别是未结合胆红素过高，很容易渗透到脑子里去，对听神经有损害，还会侵害到脑的基底结，导致胆红素脑病。它的表现开始是抑制，然后是抽风痉挛，如果能救过来，会有后遗症，会造成远期的运动障碍，也就是脑瘫，还有听力的问题。
宝宝出现黄疸如何护理?
1、平时多给新生宝宝晒太阳，冬天室外太冷的话可以将宝宝放在居室内阳光较为充足的地方，让阳光直射到宝宝的皮肤上，同时注意保护好宝宝双眼以免引起损伤。
2、妈妈应尽早开奶，并给予足够的喂奶频次，防止宝宝饥饿。
3、对于吸吮力比较弱的新生宝宝，可以把乳汁挤到杯子里用滴管喂宝宝，慢慢刺激宝宝的吸吮反射。
4、宝宝若有任何不舒服的症状，例如活动力软弱，食欲减弱，嗜睡、呕吐、发烧等现象时，应立即就医
新生儿黄疸的饮食疗法
芦 玉米须粥
取芦笋50克，玉米须200克，薏芯仁50克，粳米50克。先将鲜芦笋、玉米须洗净，与薏苡仁、粳米同放入沙锅，快火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，粥黏稠即成。早晚两次分服，食粥，嚼服薏苡仁、芦笋。此粥具有清热利湿，健脾退黄的作用。
茵陈蛋汤
取茵陈100克，加适量水，浓煎取汁300毫升，打入鸡蛋两个，加醋20毫升搅匀，煮沸食用。每日一次，可清热利湿退黄。
牡蛎
肉玉米须汤
取鲜牡蛎肉100克，玉米须150克。先将玉米须洗净，切成小段，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用。再将鲜牡蛎肉洗净，用快刀斜剖成片，与玉米须药袋同放入沙锅，加清水适量，快火煮沸，然后改用小火煨煮。待牡蛎肉熟烂后，取出药袋，滤尽药汁，加葱花、姜末、精盐、味精各少许，拌匀，再煨煮至沸即成。此汤分两次服食，有清热退黄之功效。
蒲公英稠米汤
取鲜蒲公英500克，稠米汤200毫升。将鲜蒲公英捣烂后，用洁净纱布包裹，绞压取汁，对入米汤中，搅拌均匀。早晚两次分服;或当饮料，分数次饮用。可清热解毒，消退黄疸。
如何备孕优生聪明宝宝
想要怀聪明宝宝需遵守一大堆禁忌，如果夫妻俩真的打算生健康高智商宝宝的话就不能忽视，而且必须要做到，在备孕时很多夫妻就开始为孩子考虑了，一旦想要孩子就不能再像以前那样过生活，孩子聪明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，准妈妈能做到吗？
1、向烟酒、咖啡说不
喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是"偶尔喝一杯葡萄酒"。
所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了；葡萄酒也别天天喝；每次也不要超过一杯哦！
据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦！
男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把"不良"生活习惯通通纠正了吧！
2、补叶酸，但别过量
叶酸是维生素B复之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。
备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。
3、改善饮食营养与睡眠
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。
4、有品质的性生活
备孕时期的性生活，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中。排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕。
备孕时夫妻同房不需要避孕套等保护措施了，要注意好卫生，同房前最好清洁身体。备孕的姐妹们也不要轻信网上流传的各种生男生女秘方，去做些灌洗阴道之类的事。
用小苏打水或醋冲洗阴道会破坏阴道内的生理平衡，容易招惹上细菌性的阴道炎。如果治疗不及时的话会导致不孕或受孕后增加流产和早产的机率。
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