1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。
孕妇呕吐怎么办吃什么好
孕妇呕吐厉害吃什么好
1、在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。
2、多喝水，多吃含维生素丰富的食物，以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
3、尽可能的变换就餐环境，这样能激发食欲。
4、多吃一些较干的食物，多吃蔬菜、水果、烤馒头、面包等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
5、多吃蛋白质食物。
6、姜可以缓解孕吐。把新鲜的姜片含在口中，也可以在饮水或牛奶中放点姜片或姜汁，均可缓解孕期恶心的症状。
7、多吃苹果。孕吐较为严重时的饮水应以丰富营养、清单可口、容易消化为原则，吃的食物应该先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果一方面可以补充水分、维生素和必须的矿物质，同事又可调节水及电解质平衡。
8、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它们会造成准妈妈恶心或心悸。
9、避免咖啡、浓茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加孕吐反应，所以尽量远离。
放松心情可以缓解孕吐
孕吐有时候也是由精神不安导致。如在不想要宝宝而怀孕时，以及与丈夫不和时，或者孕吐得很厉害，但得不到家人的理解和照顾等情况下，会出现精神压力大，孕吐也随之加大。
孕吐是正常现象，只要在正常范围内，孕妈妈不用担心胎儿造成营养不良。了解一下相应的科学知识，多与周围的准妈妈交流，互相学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，如果有必要应接受相应的治疗。
注意防治妊娠剧吐
妊娠剧吐是指少数孕妇的早孕反应严重，恶心，呕吐频繁，不能进食。妊娠剧吐是一种病理情况，会影响准妈妈身体健康，并造成胎儿营养不良，甚至威胁到母婴生命安全。
孕妇受凉呕吐怎么办？吃什么会好呢？
孕妇受凉呕吐怎么办？吃什么会好呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：应该是孕妇是胃里受凉了，少吃凉的时候，碳酸饮料，咖啡，冰激凌这些凉饮我们孕期尽量不要吃，会影响到肚子里的宝宝，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，会刺激肠道的刺激，尽量不要吃凉的和油腻食物。建议是在怀孕期间一定要注意，注意好休息，保持好睡眠，每天保持8个小时睡眠。不要做激烈的运动，不要过于疲劳，每天早晚散散步，建议卧床休息，也要补充维生素叶酸。给肚子里的胎宝宝补充营养。可以吃一些暖胃的食物，鸡汤，鱼汤，排骨汤，禁吃辛辣冷的食物。保证营养均衡，我们多注意保暖，也可以用热水袋敷着肚子，多喝些白开水，我们也可以多晒晒太阳。
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