早孕反应要如何应对?早孕反应应对措施介绍如下:
1、少食多餐:早孕女性要注意饮食,每餐食量不宜过多,要少食多餐。
2、情绪放松:出现早孕反应的女性不要过于紧张,放松心情,多做一些户外活动和集体活动,分散自己的注意力,使情绪得到放松。
3、忌食油腻:有些孕妇喝汤或吃油腻食物时会感到恶心。可以在吃饭时少喝汤,两餐之间可喝果汁、菜汁等,多吃蔬菜水果,可减轻恶心症状。
4、适度休息:轻度妊娠反应不影响正常生活和工作,只是不要过度劳累;重度妊娠反应,应该适当休息,以减少不必要的消耗,可减轻反应发生。食物多样化每天保证各类食物的摄入量和适当比例,每日三餐的食物品种要不断变化,以刺激食欲。
5、食物易消化:早孕反应不要怕由于胃的消化功能不好,食物要易于消化,米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收,而且含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。
怀孕多久会有反应?如何应对早孕反应
怀孕多久会有反应
?今天小编就来为大家介绍怀孕多久会有反应,帮你轻松应对早孕反应。
一、怀孕多久会有反应
早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右),孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是,并非所有的呕吐都是早孕反应。
那么,面对恼人的早孕反应,要如何缓解呢?
二、缓解早孕反应的方法
1、心理
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
2、饮食
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
3、活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
如何应对早孕反应?
孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食,偏食及轻度恶心呕吐等现象,医学上称早孕反应。此反应一般从孕6周开始,第12周以后逐渐消失。孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验,常发生在早上。具体反应的时间和程度因人而异。
早孕反应厉害怎么办?
1、保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能减少的,对胎儿不会产生不利影响。
2、合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
3、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
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