导读： 腹带的绑法
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：。a。防止内脏下垂（一般束腹不适用） b。收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天（5天内用束腹）；小产—— 术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a。 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b。 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c。 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d。 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e。 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f。 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
顺产大概多久可以使用收腹带？顺产后收腹带的正确使用方法
生完孩子多长时间可以用收腹带？
自然分娩的妈妈月子后才能够应用生完孩子收腹带。有的妈妈觉得，自然分娩后腹腔沒有创口，因此能够马上应用收腹带，其实不是。孕妇分娩后妈妈肚子里也有许多积血、汽体以及他血液，必须根据身体的循环系统当然清除身体之外，假若太早应用生完孩子收腹带只能限定身体血液循环系统，很不利于身体产后恶露排出来，更不利于吸气的通畅，对内脏器官修复沒有益处。此外，太早应用收腹带还会继续将功效幅度放到骨盆上边，很有可能会驱使还绵软的骨盆外伸，不利于骨盆的修复。
一般状况下，提议自然分娩的妈妈应当在生完孩子身体修复不错后逐渐应用骨盆矫正带，到生完孩子一个月后，再应用选择顺产专用型生完孩子收腹带，协助瘦身。
用收腹带的方式
收腹带的类型有很多，有松紧绳式、內裤式、裤带式，可是他们的基本概念全是一样的，由弹力棉橡皮筋做成，根据将腰部赘肉挤压在小的范畴内，以维持身体的曲线图。收腹带应当在每日的餐后三十分钟和小便以后戴上，睡觉前就应当要用出来。
此外，选择顺产的妈妈在戴上收腹带的与此同时，还应当增强体质，常常做屈膝、俯卧撑健身运动及一些孕妇操，不必一直以来收腹带哦。
大伙儿还需要记牢，大家这儿说的全是选择顺产的妈妈，如果你是剖宫产得话，在腹腔拆了线后是不适合长期性服用收腹带的。
产后塑身
追求美丽的妈妈注意了，生产制造之后一定要绑束腹带，最好是连入睡都不除外。那样不仅能够协助身型的修复，也有防止内脏下垂和面部松弛、去除妊娠纹的功效。但是，要用真真正正为孕妇分娩的束腹带，是一条长条形的绑带，能够随意绑腹，由上往上顺着身体曲线图缠绑，那样才可以将松驰的腹腔彻底提到并给予支撑点、塑形。除此之外，孕妇尽管应防止工作，但适当健身运动以清除腹部、屁股的肉肉、修复延展性是必须的。一般来说，生完孩子14天就可以逐渐开展腹部肌肉收拢、俯卧撑等健身运动，喜爱有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才能够从头开始。总而言之，产后运动要坚持不懈，实际效果将十分的好。
产后使用收腹带的正确方法
正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。
温馨提示：
收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而内裤式的还有提臀的作用
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