导读： 剖腹产后如何恢复子宫 剖腹产后如何恢复身材
剖腹产后如何恢复子宫
产妇要怎么做才能更好地使子宫恢复到孕前状态呢？多休息是产妇恢复的前提，另外，有三个具体的办法是可以帮助产妇的子宫修复。
1、坚持母乳喂养：母乳喂养对子宫的恢复非常有利。因为在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。但一些产妇由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养，或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛，未能及时开奶，最后不但影响乳汁的分泌，也影响了产妇子宫的康复。
2、产后按摩：新妈妈在生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中对穴位的刺激，促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。
此外，女性在妊娠和分娩过程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态，产后如果条件允许，可以请产后康复医生对产妇的骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的，帮助子宫恢复。
3、中药足浴熏洗：用中药制剂来浸泡双脚，比如益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用；当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。
剖腹产后如何恢复身材
1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么你应该属于胃成型产后肥胖，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。
2、如果你是一位高龄妈妈，你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的，这由于正常个体生理功能的退化，影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外，造成肥胖，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化你的体内环境，当体内的多余脂肪和废物被排除后，你会发现你不仅瘦了，还变年轻了。
3、如果你在怀孕及哺乳期食欲一般，但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻情况出现，那么你一定是脾虚而造成的肥胖，这也说明你的身体处于一种亚健康的状态，尽快的恢复自己的代谢能力，是你减重的当务之急。
4、如果你综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况，你就是属于混合型的产后肥胖，这样只进不出的营养吸收方式，不仅会让你的体型越来越臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物。
剖腹产后子宫恢复三个阶段,剖腹产后该如何护理？
新妈妈剖腹产后要如何护理呢？这是每位剖腹产准妈妈在产前需要学习的，一起来看看吧。
剖腹产后该如何护理呢？
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
6、产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4～6周恢复性生活，但是，剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。
除了日常的护理外，剖腹产后子宫要如何护理呢？
剖腹产后子宫恢复三个阶段
1、子宫体的复原。在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
2、宫颈的复原。在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
3、宫内膜的复原。胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。
剖腹产后，新妈妈要做好护理工作哦。
选择剖腹产要了解的要点,剖宫产后如何吃恢复快
有材料表明，伴随着剖宫产率的升高，腹壁创口孑宫内膜异位症的产生近些年慢慢增加。腹壁创口孑宫内膜异位症，便是手术治疗时把子宫壁“送到”了腹壁患处，子宫壁在患处再次生长发育。临床症状为与月经有关的规律性渐行性加剧的腹壁疾病痛疼，发生慢慢扩大的触疼节结或肿块，月经后痛疼减轻，硬块变小。
挑选剖宫产要了解好多个关键点
1、孕妈层面：盆骨狭小阻拦产门；有剖宫产史；产前流血，为胎盘前置或胚胎初期脱离；妊高症或心脏疾病；生殖系统有感柒。
胎宝宝层面：胎儿横位；胎宝宝过大，头盆不称；胎宝宝宫内窘迫，胎心音产生变化或胎儿宫内缺氧；双胞胎孕期。
2、术前检查：手术前要做一系列查验，包含孕妇体温、脉率、吸气、血压值、既往病史、如今常规体检結果、血形、肝脏功能、hiv病毒、丙型肝炎、霉毒，以明确孕妈妈和胎宝宝的身体状况。
3、剖腹产手术提前准备：住院治疗時间由医师依据胎宝宝状况决策，按承诺時间在手术治疗前一天住院治疗，以接纳手术治疗前的提前准备。手术治疗前夕晚饭要口味淡，午夜12点之后千万别进食，以确保肠胃清理，减少术中感柒。手术前测心电监护，听胎心，胎儿心跳在120~160次/分成一切正常。确定的身上沒有装饰品，备皮、采血、插尿管，送进诊室。
4、消毒杀菌麻醉剂：消毒杀菌范畴从肩胛骨下列到大腿根部上1/3处。挑选硬膜外麻醉，麻醉医生一般都是会在椎间盘第三~4节中间，轻轻插入一根硬膜外管。药品历经管道迟缓释放出来，孕妈妈仍然头脑清醒情况，但感觉神经消退。
5、手术治疗：逐渐医师会在下腹壁松驰的褶皱处，做一个15~20cm的横切口。第二个切口会在孑宫下段，能够减少对宫体的危害，减少再怀孕的风险。纵切口只在应急时应用。胎膜开启后，胎宝宝和胚胎就可以被取下来啦。有时候医师为了更好地协助小孩娩出，会用手挤压你的宫底。
剖宫产会引起孑宫子宫异位症
怎样减少乃至解决因腹腔手术治疗造成的孑宫内膜异位症的发生呢？
最先要减少剖宫产率。
向众多孕妈妈宣传策划阴道分娩的好处和剖宫产的病发症。与此同时提升医护人员对分娩过程解决品质及阴道内助产专业技术性的工作能力，进行无疼或是减痛孕妇分娩，提升产妇和亲属对阴道分娩的自信心。
次之是减少医源性腹壁切口子宫内膜栽种概率。
术中医师要提升责任感，留意切口维护，特别是面临手术缝合腹壁切口前要清洗切口，手术缝合前拆换维护垫。
其次要进一步宣传策划纯母乳喂养优势。
剖宫产手术后喂奶可延迟月经月经来潮，这对腹壁切口伤疤内膜异位症的产生有防止功效。
剖宫产后如何吃能修复更快？
①剖宫产手术后6钟头内：产妇应平躺，忌食。因为麻醉药物的功效犹存在，对产妇肠胃肠蠕动起着抑制效果，这时盲目跟风进餐会造成肚胀。
②生完孩子24小时内：在历经了手术后6钟头的忌食后，能够进餐小量的流食，尽可能不要吃牛乳和豆桨等胀气食物，能够食用萝卜汤，既能推动胃肠功能，又可以推动排气管、润肠，减少肚胀。无须太过担忧产妇手术后动能是不是够，由于医师会在静脉血管输液里添加葡萄糖水的。
③生完孩子2~三天：一般产妇在这个时候早已肛门口排气管了，可改成半流食饮食搭配，如稀饭、鲜面条等。留意少吃、少吃多餐，由于尽管肛门口排气管了，可是肠胃的彻底恢复大概要在1星期过后，一次吃太多，也很有可能会造成肚胀。
④生完孩子四天后：此刻能 像一切正常产妇一样进餐了，但要留意不必太油腻感，要多吃蔬菜，维持营养搭配，促进排便顺畅。为了更好地推动伤口修复，产妇应多吃高蛋白的食材，如蛋、肉、鱼头汤等。
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