当膳食中钙的摄入不足，同时又得没有到其他补充时，体内就会缺钙。缺钙一般引起失眠、手足麻木、牙齿松动、骨质疏松、易骨合的骨软化症、以及老化等症状；儿童缺钙可导致佝偻病；孕妇缺钙可引起腰酸背痛、小腿抽筋等症状，重者可导致妊娠高血压综合征。有专家总结说“钙是生命之源，钙是健康之本，钙是长寿之基”是有道理的。
怀孕与哺乳的妇女、胎儿的骨骼的生长，尤其是怀孕后期，需要一共从女体摄取30克钙。哺乳期间，产妇的钙需求量为1200毫克。
有人对孕妇在怀孕早期（怀孕0－12周）、怀孕中期（怀孕13－26周）、怀孕晚期（怀孕27周至足月）的血钙分别进行了测定，发现孕妇自怀孕中期血钙开始降低。因此，建议孕早期的钙标准供给量为每日800毫克；怀孕妇女钙的标准供给量为每日1000毫克；怀孕晚期以及哺乳期为为每日1200毫克。如孕妇以碳水化合物为主的膳食习惯每日仅摄取400~700毫克钙，则难以达到供给标准。
近几年来大量实验及观察证明：孕妇妊高症的发生与缺钙关系密切，因为缺钙、血钙浓度低下与高血压明显相关。缺钙的时候，泵功能会降低。所谓泵功能就是正常生理情况下，细胞外钙离子与细胞内钙离子主动交换而维持正常细胞内钙浓度的一种功能。血钙低时，这种功能会降低，从而使钙大量进入细胞内，而血管平滑肌细胞内的钙离子浓度升高，可引起肌细胞收缩，血压升高。
那么孕妇在什么时候补钙最合适呢? 建议在备孕期间就开始补钙，怀孕期间坚持补钙，哺乳期间不忘补钙。
在备孕期补钙能削除孕期的某些不适：1、有助于预防手足浮肿、腰酸腿疼；2、有助预防抽筋、关节疼痛；3、有助预防妊娠高血压。对于孕产期妈妈来说，补钙产品的选择要慎之又慎，除了满足补钙需求，还要讲究安全可靠。钙尔奇D采用安全纯净的碳酸钙源，每片含钙高达600毫克，并添加适量维生素D促进钙的吸收，大量的临床试验证明：钙尔奇D疗效确切，安全性好，是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌，一天一片只要一元左右，充分满足孕妇乳母每日钙质所需，有效预防产后骨质疏松， 是孕产期妈妈安心的首选。 对于母乳期妈妈来说，很多妈妈都以为孕期已经补足了钙，诞下了个健康的宝宝，就不需要继续补钙了。其实母乳喂养也需要补钙，妈妈乳汁中的钙，就是宝宝所需钙的主要来源。哺乳期的妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天流失钙约280-400毫克。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，容易导致骨密度降低，影响自己和宝宝的健康，所以哺乳期的妈妈更应补钙。
孕妇补钙的最佳时间您了解吗？什么适合孕妇补钙？
补钙的最佳时间 孕妇补钙是大家都知道的常识。不过孕妇补钙也有很多的讲究，比如说孕妇补钙的最佳时间还有孕妇补钙的方法。
一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以孕妇补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。
孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。
所以说孕妇补钙前也要先了解孕妇补钙的最佳时间并且选择合适的补钙产品和饮食，争取达到最佳的补钙效果。
孕妇补钙的最佳时间是在什么时候?孕妇补钙的方法有哪些？
补钙的最佳时间, 随着孕妇的肚子越来越大，胎儿需要的钙越来越多。我们都知道钙对孕妇和宝宝的重要性。但是，孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下。
关于孕妇补钙的最佳时间，专家介绍如下：
准妈妈在7-9个月的时候，每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，另外每天多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
如果准妈妈平时补充钙比较充分，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
除了单调的牛奶喝法，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶;在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
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