导读： （1）健脾开胃——大枣粥 （2）健脾利湿——蚕豆糕 （3）滋养处方——核桃仁抄韭菜 （4）温胃止呕——肉豆蔻莲子粥
呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期长时间的呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。
妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱，阴血不足。妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降，而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃＼滋养阴血为根本，佐以安胎。以下列出几种五谷养生调理良方：
（1）健脾开胃——大枣粥
【方源】《圣济总录》
【用料】大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。
【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。
【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。
【功效】健脾养胃，补血益气。
（2）健脾利湿——蚕豆糕
【方源】《指南方》
【用料】蚕豆250克，粳米、红糖各适量。
【制法】把蚕豆、粳米研成粉末，加入红糖，用清水拌匀，然后放入蒸笼，隔水蒸熟即可。
【用法】可做早晚餐食用。
【功效】健运脾胃，利湿行水。适用于水肿、膈食。
（3）滋养处方——核桃仁抄韭菜
【方源】《方脉正宗》
【用料】核桃仁50克，韭菜200克。
【制法】核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣，韭菜择洗干净，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄，捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，加入鸡精、盐、味精调味，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒几下即可。
【用法】要每天佐餐食用，连食1个月。
【功效】要温暖五脏，散寒助阳，活血行淤。
（4）温胃止呕——肉豆蔻莲子粥
【方源】《仁斋直指方》
【用料】肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。
【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去心（因为莲子心是苦的），放入锅中加水一同煮粥，等粥熟后加盐食用。
【用法】可以作为早餐和晚餐服用。
【功效】温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。
妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。
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