产后最适合的避孕方式

  对于哺乳期和非哺乳期的新妈妈来说,分别采用哪种避孕方式比较合适呢?下面我们就针对不同的避孕方式逐一说一说吧。

  宫内节育器

  宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置,由于初期使用的装置多是环状的,通常也叫做节育环。它通过机械性刺激引起的局部无菌性炎症反应及化学物质改变内膜,从而达到避孕的目的。由于它不抑制排卵,不影响女性内分泌系统,因而避免了一般药物避孕的不良反应。

  可靠指数:★★★★★

  方便指数:★★★★

  适宜人群:新妈妈在顺产后3个月、剖宫产后6个月可以上环。首先需要排除怀孕的情况,同时要求没有子宫畸形,没有生殖道炎症,再通过妇科检查,确认没有妇科肿瘤。此外,那些患有比较严重内科疾病的新妈妈上环需要慎重。月经过频、量多以及痛经的妈妈,可以选择释放孕激素的节育器。

  优点:长效、简单,一次放置于宫腔,可避孕数年;总的避孕效率高达98%以上,释放孕激素的节育器避孕效率高达99%以上;性生活后5天内放置带铜的宫内节育器可以起到紧急避孕的效果。

  缺点:传统带铜的节育器可能会造成月经量增多,痛经及有腰酸腹坠的感觉;可能引起生殖道感染,有一定的脱落率和带器妊娠率,避孕失败的话,有可能发生宫外孕。

  上环的过程会不会有些疼?

  其实,上环的过程很简单,只是在宫腔内放置一个T状或环状的异物,作用原理是阻止受精卵着床。一般来说不会有创伤,临床手术通常四五分钟就做好了。

  放置好了以后,会不会觉得不舒服?

  毕竟放进异物,我们多多少少会有一些不舒服的感觉。不过,经过很多年的改进,现在的节育器已经越来越符合宫腔的形状,而且异物感和副作用也越来越小。比如传统的节育器容易引起月经量增多、月经周期缩短、月经期延长、腰部酸胀感等,而现在有些新型的带有孕激素的节育器可以使这些状况大大好转。

  上了环以后一定就安全吗?

  通常上环的避孕效果还是不错的,可以达到98%以上。但是,也有可能发生环位改变,甚至环的脱落。因此,新妈妈在上环1个月、3个月,都得分别检查一次,再以后就是一年查一次。检查的方法主要是通过B超来确定环的位置是否有改变。

  短效口服避孕药

  它的避孕原理主要是通过抑制卵巢排卵,并改变增加子宫颈分泌物的黏稠度,使精子不易穿透,或使子宫腺体减少糖的制造,让囊胚不易着床,或是改变子宫和输卵管的活动方式,阻碍受精卵的运送,使精卵无法结合形成受精卵,从而达到避孕的目的。如果能够正确服用的话,避孕效果能够达到99%。

  可靠指数:★★★★★

  方便指数:★★★

  适宜人群:哺乳结束后,月经恢复正常的、身体健康的新妈妈。原因是药物中含有的激素会通过乳汁进入宝宝体内,所以哺乳期的新妈妈不宜使用。对于不哺乳的新妈妈来说,在产后42天检查没有发现什么问题的话,就可以开始服用。健康方面要求新妈妈没有肝脏、肾脏等内科疾病,肝肾功能正常,月经的量不是太多,没有妇科合并症,包括子宫肌瘤、卵巢囊肿等,同时乳腺没有包块、肿块,没有乳腺增生,还要排除恶性肿瘤的可能。40岁以上以及吸烟和肥胖的妈妈不建议服用避孕药。

  优点:安全,正确服用后避孕效果非常好,失败率非常低;停药后生育能力很快恢复;能减少经期出血量,缩短经期,使痛经减轻,对治疗月经失调有一定帮助。

  缺点:漏服会严重影响避孕效果;服药初期会有轻度恶心、食欲不振、头晕、乏力、嗜睡、呕吐等反应,在晚饭后或睡前服用避孕药可使上述症状减轻;长期服用可能会增加静脉血管栓塞的危险;与其他药物同时服用会降低避孕效果。有些女性在服药期间会出现停经现象,一般停药后会自行恢复。不过短效避孕药目前已经发展到第四代,相比以前的避孕药,其中雌激素和孕激素的含量都有所降低,它的副作用也会减少很多。

  停药后多久可以怀孕?

  目前国际上的说法不太一致,有些专家建议在准备怀孕前两三个月停服避孕药,因为口服避孕药除了阻止你排卵外,还会导致子宫内膜发生改变。这些专家相信,如果你真的意外怀孕,胚胎也许会因此不能自行植入子宫壁。但也有一些医生指出,一旦你有了下一次月经,避孕药中的激素便会从你的身体中排出,所以如果你想怀孕,停服避孕药后就可以马上开始。

  目前国内的专家一般还是建议停服避孕药3个月后再怀孕比较好。这样有助于你确保自己

  在怀孕前让身体达到最佳健康状态,比如你可以有足够的时间从一开始准备怀孕就服用叶酸、戒烟或改变其他不太健康的生活方式等。

  皮下埋植

  这种避孕方法是通过一种缓释避孕胶囊(把比较大剂量的避孕药放在生物材料里)来避孕。通过注射,把米粒大小的胶囊埋植在左上臂的皮下,每天缓慢释放少量,在血液中维持低量而又能避孕的浓度,达到抑制排卵的作用。有效时间有3年的也有5年的。

  可靠指数:★★★★★

  方便指数:★★★

  适宜人群:就药物成分来说,有单纯孕激素缓释胶囊,也有孕激素和雌激素的复合胶囊。有些专家建议哺乳期的妈妈可以选择单纯孕激素缓释胶囊。但也有专家认为,人工合成孕激素也可能对宝宝的性发育有影响,不建议哺乳期的妈妈采用。此外,患有肝炎、肾炎、结核等慢性疾病者,以往妊娠期有过黄疸、瘙痒症者,乳腺和生殖器官有癌前期病变者,内分泌失调、糖尿病、高血压及心脑血管疾病者,未确诊的阴道不规则出血者,都不适宜用这种避孕方法。从年龄上来说,同样是要求40岁以下才可以使用。

  优点:避孕效果比较好,有效率可以达99%以上;避孕作用长,一次埋植可避孕3年或5年。具有可复性,可以随时将它取出来。

  缺点:因为是大剂量的孕激素,可能会导致体内激素不稳定,会随着我们体内本身激素水平有所波动,导致一些突破性的出血,不规律的月经出血,有的甚至会引起闭经。但是一旦将缓释胶囊取出来,月经也很快就会恢复,大约两三个月就能恢复到正常。

  皮下埋植的时候,会留下很大的伤口吗?

  不会的,它就像我们平时的注射一样,伤口非常小,而且很快就会愈合。

  紧急避孕药

  紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内,为了防止怀孕而采用的避孕方法。它的原理还是通过增加子宫颈分泌物的黏稠度,阻碍精子穿透宫颈到达宫腔,从而阻止受精卵的形成。

  正确使用紧急避孕药一般是在72小时之内使用,越往后推迟,避孕的失败率越高。正确使用紧急避孕药成功率大概在85%左右。

  可靠指数:★★★

  方便指数:★★★

  适宜人群:没有哺乳的、40岁以下的母亲在避孕失败或者没有采取任何保护措施的情况下可以服用。而急、慢性肝炎或肾炎患者,血液病及内分泌疾病患者,妇科肿瘤患者,精神病患者,月经稀少者,以及正在哺乳的女性都不宜采用这种避孕方式。

  优点:可以紧急阻止妊娠。

  缺点:紧急避孕药也有很多副作用,比如恶心、呕吐、不规则子宫出血、月经紊乱、乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等。

  紧急避孕药可以频繁使用吗?

  紧急避孕药物只能用于应急,一个月内只能服用一次,一年之内不能超过两次。而且这些药物用药剂量高,副作用自然就明显高于常规避孕药。频繁使用紧急避孕药,容易给新妈妈身体带来损害,比如会导致月经紊乱或出血延长。另外,紧急避孕药也并非百分之百有效,就算使用准确,也有15%的失效率。而且,药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用,本周期服药后,性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意,用药的当月就可能怀孕。

  避孕套

  避孕套是以非药物的形式阻止受孕,主要用于在性交中阻止精子和卵子结合,防止怀孕。除此之外,避孕套也有防止淋病、艾滋病(HIV)等性病传播的作用,因此也称安全套。

  可靠指数:★★★★★

  方便指数:★★★★

  适宜人群:所有新妈妈都可以。不过需要提醒的是,对于顺产的新妈妈来说,在产后6~8周后开始性生活比较适宜。剖宫产则要在分娩后3个月以上才能开始性生活。

  有人是因为避孕套破损造成怀孕的,这个该怎么预防呢?首先,一定要选择质量较好的品牌避孕套。其次,在使用前要检查避孕套是否有破损。再次,一定要在性生活开始前戴上避孕套,在结束后取下,以免精子漏出。

  优点:避孕效果比较好,如果正确使用,有效率可以达99。9%。而且它是以非药物的方式阻止受孕,所以几乎没有什么副作用。

  缺点:由于目前的避孕套很多都是采用乳胶材质,有一些人会对乳胶过敏。另外,有一些人可能会有一种不舒适感,从而影响到性生活的质量。

避孕方式舒适度大PK,选最适合你的那种

  美国的社会学家劳瑞斯女士,发现她周围的中国女性同事,有超过75%的人选择女性宫内节育器(俗称“上环”)做为避孕方式时,大感吃惊。因为,相当一部分女同事诉说上环之后经血增加,整个经期头晕目眩,气色不佳;另有部分女同事因此子宫发炎,“然而,她们仍认准这是她们应尽的‘义务’。”劳瑞斯大惑不解,“既然两性在性上获得的释放与快乐是相等的,那么,为何避孕的种种不舒适一定要由女性来负担?”在美国,超过60%的育龄期女性选择口服避孕药这种既舒适又安全的避孕方法,而她们的伴侣也越来越乐意接受男用避孕套,“避孕越来越成为一个轻松话题。”

  也许劳瑞斯的建议是对的。避孕,应该选最便利舒适的,选符合阶段性生理状态的。下面我们为你介绍五种避孕方式及这些避孕方式的舒适度比较,从而你可以看出哪一种避孕方式更适合你!

  一、口服避孕药

  舒适度最高的避孕方式之一,短效避孕药每日服一片,或在月经结束之日起连续服用22天,可规律月经,对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后,意外地发现自己的皮肤变光洁了。

  为解决短效口服避孕药的漏服问题,有一个非常简单的方法可供借鉴:在电脑上制作当月月历,剪贴在药瓶的瓶身上,每服一片,做个相应的记号,夫妻间互相提醒,可防遗忘。

  新一代的短效避孕药通过成分的改进,已有效改变了老一代的避孕药导致发胖、长痤疮、毛发增多等副作用,并且对胎儿的发育毫无影响,也就是说,只要你们身心各方面都准备好了,准备要一个宝宝,停药后马上就可以妊娠。

  贴心提示:当然,对于口服避孕药,需要澄清的一个误会是:不少年轻女孩嫌每日服药麻烦,干脆事先不做“预备”工作,直到经历了性事,才慌慌忙忙出门买紧急避孕药服下。妇科专家甚至叫这种年轻女孩为“毓婷族”。事实上,这种做法是夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕药都是通过对排卵和子宫内膜抑制而起作用的,因此,在同一月经周期内连续、多次服用它,会增加月经紊乱的发生几率,也会增加失败率。

  二、安全期避孕法

  舒适度同样是最高的避孕方式之一,最受男性欢迎,因为可以在习惯于各种“严防死守”的避孕措施之余,享受到一种伊甸园里才有的乐趣。然而很多女性在同样陶醉于它的“无障碍接触”的快意之余,却始终对它的安全性有所忐忑,尤其是一年之中有过两次以上“中彩”记录的女性,慢慢会对这种方式心怀忧惧,她们的紧张心态,要到下一次“老朋友”如期赴约,才得到放松。

  贴心提示:很多女性有稳定的生活工作环境,有朝夕相处的伴侣,每个月的月经周期都是28天或30天,为什么不能在“万无一失”的时间段享受一下安全期避孕?如果你还是不放心的话,配合一下体外排精的避孕过程,可以将避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。

  男人并不反对体外排精,因为在冲浪般抵达高潮的一刹那之前,有一个“急停”动作是非常刺激的,很多男人相信这暗示自己收放自如的能力,是果决和控制能力的体现。

  三、男用避孕套

  对女性来说,这是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法,虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”、“隔靴搔痒”,但一次性使用的安全套,避孕效果高达99.6%,而其“不适感”,仅仅是塑胶制品与阴道摩擦时有一点点“微辣感”。相信男性的生理感觉也一样,他们的不适,百分百都是心理作用。

  在最开放的大学,生理课讲座上的一个小游戏,就是比赛“吹避孕套”,这一游戏宗旨在消解对避孕套的神秘印象,让男女同学懂得使用避孕套的种种好处:安全避孕、延长射精时间、预防性病和艾滋病。

  贴心提示:其实在避孕过程中,这种以男性的感受为主体的习俗应该改一改,避孕必须以女性为主体,因为正是她们,单方面在承担性事的后果。做妻子的可以找机会跟丈夫谈一谈,尽量在使用安全套避孕方面达成一致。当然谈的时候和做的时候,都不要“义正辞严”,不要让对方认为他是在尽义务,在单方面做出牺牲,而是要强调“戴套”的情趣性。各种炫彩水果色的避孕套、超薄及凸点式避孕套,完全可能给闺房带来一种想入非非的色彩。关键是你怎样去诱导他,与他一同完成这场生动的前戏。

  四、结扎避孕

  当然,在做结扎手术的时候是不舒服的,会有局部疼痛和红肿现象,但两三天后这种“手术后遗症”就消失了,这个时候,一种“一劳永逸”的轻松感会使双方享受到年轻时不可能有的“第二春”。以后的每次性事都会变得“了无负担”,舒服极了。在日本,做结扎手术被认为是解放已婚主妇的行为方式之一,也使她们对性的满意度远远高过结扎之前。“再也不必受人工流产之苦了,从此可以享受‘纯性’的欢乐。”

  如果双方商定要成为丁克夫妻,结扎是最好的避孕法。结扎不会影响体内性激素水平,它只是堵塞了精卵相遇的通道,因此,完全不必担心它会消泯人的第二性征,或令结扎者提前进入更年期。

  贴心提示:相对而言,做输卵管结扎的难度要比做输精管结扎大,因为女性的性器官深藏体内,做这个手术痛苦要大一些,一旦希望丈夫去做手术,双方要进行充分沟通,做妻子的也要体谅其一时的情绪波动,毕竟手术之后,他会觉得自己有点“特殊”,也有为对方做牺牲的心态。另外,特别敏感、神经质的女性不宜采取此种避孕方法,因为她会莫名其妙地担忧独生子女的健康和安全问题,认为结扎是“断了后路”。如有此隐忧,还是采取其他的避孕手法吧。

  五、子宫内避孕器

  一种相当不舒服的避孕方法,安放避孕器时的手术规模与人工流产相差无几,同样要使用宫颈扩张器,整个腰部又酸又胀,有坠痛感。安放之后的避孕效果因人而异,也取决于医生安放时的位置和手法。小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应,表现为经量多,经期长,来月经时腹痛加剧。普通子宫内避孕器的有效期为5—8年,取出时也相当痛苦,又得使用宫颈扩张器,当“金属环”与子宫壁发生粘连时,还会导致疼痛和出血。

  贴心提示:但是约有约8%的例子,是子宫的排异反应过于强烈,多量经血汹涌而下,居然能将安放的避孕器也冲下,女性本人并不知晓。在这种情况下,发生意外怀孕的可能性很高,因为很多夫妻在女方采用此措施后,并无其他避孕辅助手段。自我监控是必须的,置入子宫内避孕器后的第2个月和第4个月,要做B超两次,以确定它是否还在“坚守岗位”。以后应每年做B超一次,以确保避孕效力可以进行到底。

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生完宝宝或喂奶完毕后,新手妈妈就逐渐犯愁自身的身型了:乳房松弛下垂,腰腹部放满肉肉,大象腿了一圈。很多产妇急切恢复身型,却不知道挑选安全性合理的运动方式。

生完孩子6个月是操纵体重的金子阶段周京晶说,生完孩子是否有立即减脂,和之后体重的提升有非常大的联络。生完孩子6个月是体重操纵的金子阶段,假如生完孩子6个月内可以恢复到孕期以前的体重,则8至十年后,体重均值提升2.4Kg;假如生完孩子体重没法降低,则8至十年后,均值体重会提升8.3Kg。产妇生完宝宝后,仅限于身体情况和恢复情况,进到健身会所训炼最好生产制造后两到三个月之后或遵从医师提议。

产妇的运动健身应当以有氧运动减肥和肌肉训练紧密结合的标准来开展。有氧运动减肥的目地取决于恢复身体素质、降低人体脂肪。健身运动的方式能够挑选,游水、水里健美操、有氧舞蹈、快步走等。科学的力量训炼,则能够使产妇尽快恢复身体肌肉的能量,恢复纤细的身型。在家锻炼也可以塑型许多新手妈妈没空常去健身会所,能够挑选在家里锻练。喂奶和抱孩子,是新手妈妈每日都需要从业的关键“工作中”。胸大肌和手臂肌肉理所应当分外必须训练。在健身会所一般用卧推小哑铃来锻练,家中沒有杠铃的,则可以用纯净水、饮料瓶替代。

方式是,平卧在地或床边,手臂平放到人体两边。两手各握一水瓶座,直臂上抬上胸口,再复原。反复上抬上胸口,再将手臂向后挺直放置,反复10—12次。脚部的锻练也关键。在健身会所锻练,能够训练座姿出轨或是钩腿。假如在家里,还可以两手扶着墙面,或是桌椅、餐桌等,腰垂直,渐渐地向下坐,直至大腿根部与路面竖直。尽可能用腿部力量,随后伸出。每一次训炼12—15次。一开始健身运动时,能够降低频次。此外,锻练腿部力量还可以用夹放橡皮球的方式。两腿内收,夹到橡皮球再放宽,沒有橡皮球还可以用褥子来替代。腰腹的难题最突显。锻炼腰部时,平卧在地或床边。两手平伸,放到两边,小腿弯屈九十度,渐渐地上升到腰腹,直到膝关节、大腿根部和小肚子在同一平面图上。随后再渐渐地学会放下。

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