导读： 概述 椎间盘突出腿痛怎么办 注意事项
概述
对于都市白领来说，很容易出现腰椎间半突出的可能，长时间的久坐是一个致命的伤害，和大家讲解一下腰椎盘突出腿疼的解决办法。
椎间盘突出腿痛怎么办
方法一：腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿粘连压迫神经根引起的疼痛。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。
方法二：采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物治疗。宜睡硬板床，不要久坐久立，加强腰背部肌肉的锻炼。如需弯腰取物，可采取屈髋屈膝的方式，可以避免压力带来的伤害，避免并且越来越恶化的出现。
方法三：患者要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。站或坐姿势要正确，胸部挺起，腰部平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。提重物时不要弯腰，应先蹲下拿到重物后再慢慢起身，千万不要弯腰以后猛的起来。
注意事项
腰椎盘突出腿疼的人在生活中不要吃刺激性食物，并且不要做很累的体力劳动，注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛。
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