腰间盘突出患者建议最好采取平躺,这种睡姿是最好的,可以减少患者腰椎的压力,不过一定要睡硬板床,不可以睡软床。不过,倘若患者睡硬板床,偶尔换个侧睡,也是可以的,此举可以让患者的腰部肌肉得到放松,有利于缓解疼痛。
现实生活之中,腰间盘突出这种情况的发生,给患者的工作以及生活带来了很多的影响,尤其是病情发作的时候,有一些患者往往会无法正常工作以及生活,十分不利于提高生活质量。那么,腰间盘突出可以侧睡吗?下面让我们了解一下!
腰间盘突出这种不良症状的发生,回到患者的腰部疼痛感觉十分厉害,此时,建议患者最好还是选择一个平躺的睡姿比较好一些。与此同时,建议患者最好选择卧硬板床,切莫睡那些比较柔软的床上,否则容易导致病情加重。
究其因,患者选择平躺的时候,能够让自己的使全身肌肉得到放松,尤其是患者的腰椎盘旁边的那些软组织,倘若可以得到放松,就可以减轻压力,继而能够减轻一些腰痛这些不良症状。与此同时,这种睡姿也可以更加有效防止椎间盘突出这种不良症状复发。
事实上,倘若患者睡硬板床,未必一定要平躺的,也是采取侧卧位,这种睡姿,也可以借助充足的休息来放松一下患者的腰部肌肉,可以缓解一下患者腰部肌肉所出现的疲劳,还可以减轻一些腰痛的不良症状。
不过,患者需要注意的是,睡觉的时候,切莫屈曲自己的身体。务必要注意一下对于自己腰部的护理以及适当做一些康复锻炼,此举能够有效改善一下患者腰痛的病情善。
除此以外,建议最后在平常的时候,也不要久坐,也不要久站,务必要适当休息,倘若因为工作需要长期久坐,那么建议隔一段时间,务必要换一个姿势,此举可以减少一些腰椎的压力。与此同时,建议患者切莫经常做一些弯腰的动作,否则这些情况对于患者的病情是极大不利的。
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