很多人都知道膝关节炎好发于老年人，因为老年人的体质比较差，容易发生关节炎症，但是有一些年轻人不注重日常保健，也会得膝关节炎，得了膝关节炎之后会影响正常的生活和工作，对患者自身影响很大，那么年轻人患膝关节炎怎么办呢?
1.调整饮食
控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧了酸性。对关节炎的治疗及并发症的预防酸碱平衡的饮食是很重要的一个环节。饮食应该吃的植物有机活性的碱性食物更丰富，少吃肉，多吃蔬菜。
2.适当运动
要经常进行户外运动，在阳光下多做运动、出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
3.调整情绪
保持良好的心情，不要有太大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响正常的代谢。情绪和压力的适当调整可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
美国一项新的研究发现：经常喝脱脂或低脂牛奶的女性，膝盖部位患骨关节炎的风险会降低，但吃奶酪会增加这种风险。男性喝牛奶对这方面效果不明显，而喝酸奶则对男女患关节炎都没什么影响，大家不要盲目相信传言，要想治愈膝关节炎还是要靠现在的医学知识。
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