导读： 男人的睡姿很重要
睡姿影响男性的性功能。对于男性来说，正确的睡姿习惯是非常重要的，否则会影响男性的性功能。以下小系列将介绍睡姿对男性性功能的影响。
1`、俯卧
很多男人会问:趴着睡不好吗？趴着睡可以睡得踏实。！事实上，男性躺着睡觉，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不良，长期损害内脏功能，而且压迫生殖系统：阴茎压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精，使男性头晕、疲劳等症状，影响正常工作和生活；阴囊压迫，热不能有效分散，会使阴囊温度升高，对睾丸精子功能有不良影响，降低男性生育能力，所以没有实现父亲男性应特别注意，不能俯卧。
2、左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧睡眠姿势时，心脏会受到压迫，使人睡眠不稳定，容易导致睡眠质量差。此外，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会减慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长时间没有足够的血液供应时，可能会导致男性勃起功能障碍。
3、右侧卧
俯卧不好，左卧不好，右卧好吗？的确，躺在右边既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官。这是一个更好的睡眠姿势，但并不是每个男人都适合躺在右边。医学专家发现，左侧和右侧都可能导致睾丸意外扭转。
睾丸生活在阴囊中，左右通过一个叫做精索的组织与身体相连。精索长有血管，为睾丸提供血液循环。当男性侧卧睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在腿部之间，压力比站立时明显得多。有些男人，尤其是青少年，睡觉时四处走动，双腿也扭曲，这可能会把精索扭曲成一个群体，导致扭曲和打结。由于为睾丸提供营养并排出代谢物的血管通过精索，一旦精索扭转，睾丸就无法获得营养，代谢物也无法排出。如果扭转时间超过12小时，睾丸可能缺血坏死。
所以右侧卧不是男人最好的睡姿。如果男人坚持右侧卧，也要注意睡相，不要动来动去。
男人的睡姿很重要
每个人都有自己的睡眠方式,也许有些人认为睡姿只是意味着睡眠是否舒服,但我不知道当你睡着的时候,也会影响身体某些部位的健康生长。
当小李睡觉时，他突然被阴囊里的剧烈疼痛惊醒，出了冷汗。他的同学急忙把他送到附近的一家小诊所。服药和注射后，疼痛略有减轻，因为考试即将到来，小李没有去正规医院。几天后，他的病情仍然没有好转。他去了医院的泌尿外科，被诊断为左睾丸扭转，坏死，必须立即切除。
睾丸本身不会扭转，但睾丸上有一根像绳子一样的精索会扭转打结。一旦精索打结，睾丸就会挨饿，一般超过12小时就会缺血坏死。
虽然大约一半的睾丸扭转患者在剧烈运动后发病，但在侧卧睡眠时，睾丸被挤压在腿之间，比站立时更明显，也容易发生睾丸扭转。婴儿和青少年，如剧烈运动或突然阴囊肿胀和剧烈疼痛，应怀疑睾丸扭转，及时到常规医院泌尿科。如果诊断及时，可以尝试技术或急诊手术复位，可以在很大程度上保存男性特征和生育功能。
睡姿影响男性性功能。专家指出，正确的睡姿习惯不仅有利于健康，而且可以减少对性功能的危害。因此，男性朋友应该多加注意。
什么睡姿有助于提高性功能？怎么样锻炼身体才能提高性功能
哪种睡眠姿势可以降低性能力？男性性功能下降的原因有很多。除了与生理因素有关外，睡眠姿势不正确也会导致性功能下降。以下小系列将介绍哪种睡眠姿势可以降低性能力。
说到睡眠姿势，我们可以知道每个人的睡眠姿势都是不同的，可以说是各种各样的，很多人认为这并不重要，但你知道男性的睡眠姿势与男性的性能力有很大的关系。简单地说，躺着睡觉对男性的性能力有很大的影响，当然，其他姿势也会有很大的影响，今天我们将从男性保健的角度来看，哪三种睡眠姿势会降低男性的性能力。
1、俯卧
很多男人会问:趴着睡不好吗？趴着睡可以睡得踏实。事实上，男性躺着睡觉，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不良，长期损害内脏功能，而且压迫生殖系统：阴茎压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精，使男性头晕、疲劳等症状，影响正常工作和生活；阴囊压迫，热不能有效分散，会使阴囊温度升高，对睾丸精子功能有不良影响，降低男性生育能力，所以没有实现父亲男性应特别注意，不能俯卧。
2、左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧睡眠姿势时，心脏会受到压迫，使人睡眠不稳定，容易导致睡眠质量差。此外，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会减慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长时间没有足够的血液供应时，可能会导致男性勃起功能障碍。
3、右侧卧
俯卧不好，左卧不好，右卧好吗？的确，躺在右边既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官。这是一个更好的睡眠姿势，但并不是每个男人都适合躺在右边。医学专家发现，左侧和右侧都可能导致睾丸意外扭转。
睾丸生活在阴囊中，左右通过一个叫做精索的组织与身体相连。精索长有血管，为睾丸提供血液循环。当男性侧卧睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在腿部之间，压力比站立时明显得多。有些男人，尤其是青少年，睡觉时四处走动，双腿也扭曲，这可能会把精索扭曲成一个群体，导致扭曲和打结。由于为睾丸提供营养并排出代谢物的血管通过精索，一旦精索扭转，睾丸就无法获得营养，代谢物也无法排出。如果扭转时间超过12小时，睾丸可能缺血坏死。
所以，作为一个男人，为了不让你的女人觉得你越来越糟，或者保持良好的睡眠姿势，记住仰卧睡眠是男人最好的睡眠姿势。如果它变成一个大字，或躺着睡觉，或侧睡可能会对男性的性能力产生一定的影响。所以男性同胞不能忽视它，因为性能力在你的伴侣眼中占了很大的比例，这不是一个小问题。
在以上内容中，我们从男性保健的角度非常清楚地介绍了哪三种睡眠姿势会降低男性的性能力。我希望大多数男性能仔细阅读上述内容。最后，我们想提醒大家，为了保持良好的状态，我们必须保持良好的睡眠姿势，不要使用不良的睡眠姿势。
如何运动提高性功能？
在巨大的生活和工作压力下，许多男性逐渐有阳痿的趋势，年轻的脂肪，那么如何锻炼来改善性功能呢？
性肌活动的重要部位包括：肩膀（更好的拥抱）、腹部、臀部和腹股沟（性活动的主要区域）。那么如何锻炼这些部位来改善性功能呢：
1、俯卧舒展
俯卧，尽可能伸直身体，手臂向前伸直，头部轻微抬起，手臂向前伸展，脚向后伸展，每次伸展动作保持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，睡觉洗脚后特别适合按摩，左右按摩81次。其次，按肾俞穴（腰部），双手做81次环形按摩。第三，按摩阴囊和小腹，一只手从阴囊下 向上按摩，另一只手从肚脐向下按摩，双手相对按摩81次。一般来说，按摩后，阴茎可以自然勃起。
(2)腹股沟按摩
睡觉前，双手放在腹股沟两侧(大腿根部)。
沿斜方向轻轻按摩36次，每周可按摩几次。对增强性欲和精力有一定作用。
(3)揉睾丸
揉搓双手，先用右手握住两个睾丸，使右睾丸在手掌心，左睾丸在拇指、食指和中指罗纹表面，然后轻轻揉搓，右转30～50次，然后轻轻揉搓。也可以用摩擦法操作，即先用一只手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌处理星丸，然后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。这种方法，又称口袋外肾，受到历代中医养生家的高度赞扬。
(4)摩擦双耳
早上起床时，用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮等耳环，或按压，以局部轻微肿胀疼痛和热感为度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、增强肾脏和精华的作用。它是历代健康家庭所倡导的。
(5)攀足固肾
取仰卧位。双手有膝关节至髓关节，经前胶窝线向上拉至头部，双手交叉，手掌向上，双脚直踏，双手从上直线下落，双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移动涌泉穴，双脚用力推直，双脚用力相反，放手让身体恢复仰卧状。重复10次，或根据能力确定次数。本法具有强腰、膝、补肾、固精的功效。
(6)摩击肾府
双手掌放在同一腰部，从上到下摩擦约2分钟，以深度微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击中腰部，力度适中，最好每例击打100次左右。腰是肾之府，摩击肾之府，又称擦精门。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
(7)下腹摩擦
睡觉前，把一只手放在肚脐下耻骨上的小腹上。另一只手放在腰上，然后按住腰部，用手从右到左慢慢摩擦下腹部，以有意识的腹部温暖。以下是第3到第9种改善性功能的练习方法。
3、俯卧撑
男性在性行为中，腰、背、手、臂起着非常重要的作用，因为这些肢体部位是男性和女性生活中的主要力量点。长期做上述部位的动作有利于增强手臂和背部的支撑，从而达到改善和增强性功能的目的。运动增强男性下半身周围的肌肉张力和收缩功能，增强局部血流循环、扩张和充血，促进盆腔和生殖器血液充盈，增强性功能。
仰卧起坐和俯卧撑每晚睡觉前至少可以在床上做20个。肛门提升动作可以随时随地进行，感觉像小便时突然停顿。
4、猫姿伸展
顾名思义，这个动作就像猫伸展一样。首先，手臂向前伸展，弯曲手掌触地，然后将膝盖以上的身体向后坐到臀部接触脚跟，跪在膝盖上，臀部贴在脚跟上，尽量伸展手臂、头部和背部，伸展动作保持10~15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。
5.将手掌压在曲背上
姿势类似于普通的手掌压力，区别在于膝盖靠近地面。手臂稍微向外支撑地面，然后手臂做弯曲和伸直的手掌压力动作。注意保持腰部微弯曲，每次10秒，然后从头再做一次，但记住根据自己的能力。
哪些食物对性功能好,吃什么食物有助于性
吃什么食物有助于性？众所周知，食物可以帮助性已经成为秘密。吃一些有催情作用的食物可以有效改善和改善夫妻之前的性生活。那么吃什么食物可以帮助性呢？
男性健康：远离十大失败的性食物，饮食可以提高人们的性兴趣，这是一个无可争辩的事实。现在在生活中，许多男人已经开始关注自己的饮食健康，今天小边将介绍男人在健康时，尽量少吃以下十种失败的食物。
1.莲心：莲心有清心泻火的作用，可导致男性性欲低下。
2.冬瓜：常吃冬瓜能清心热，降欲火，消除狂躁症状。
3.菱角:能平息男女之间的欲望。《食疗本草》指出:水果最冷，人冷藏，损阳，玉茎消衰。
4.芥末：有利于消肿，解毒醒酒。长期食用芥末可抑制性激素的分泌。
5.竹笋：竹笋含有大量草酸，会影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌会导致性欲下降，性功能下降。
6.芹菜：芹菜能抑制精子生成，从而减少精子数量，导致阳痿。
7.酒精：酒精会导致性欲减退、阳痿、射精障碍和睾丸萎缩。
8.烟草：男性吸烟过多会导致阴茎血液循环不良，影响阴茎勃起，使精子异常。
9.胡萝卜：胡萝卜的摄入量必须适中。如果过量，胡萝卜中称为大蒜素的物质会从血液中的红球中去除血红蛋白，导致贫血和身体衰退。
10.鱼翅:研究发现，鱼翅比其他鱼类含有水银或其他重金属。
小编提醒：除了可能导致男性不育外，如果水银含量过高，还会损害中枢神经系统和肾脏。
教你十大性食品，保持良好的性欲和性能力也与饮食有关。中国和欧美的医学专家都承认，吃东西不一定会提高性能力，但肯定会起到帮助性的作用。男人关心自己的性能，但他们很少注意到自己的性祝福实际上被饮食摧毁了。
在古罗马，男人性冷淡，妻子用鱼帮助他增强性欲；西班牙人用巧克力刺激男性性欲；印度医生建议男性在性生活前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。现代医学发现，男性多吃家禽、鸡蛋、鱼和肉有助于增强性功能，长期食用芹菜、菱角、吸烟和饮酒会降低男性性欲，甚至导致男性不育。
帮助性食品
1.韭菜
根据《本草纲目》，韭菜可以温补肝肾，助阳固精，因此在药典中被称为起阳草。韭菜籽为激性剂，具有固精、助阳、补肾的功效，适用于阳痿、遗精等疾病。
2.狗肉
狗肉具有益脾胃、滋补壮阳的功效。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可以治疗阳痿早泄。用姜烧狗肉可以温肾壮阳。但热选、阳旺者不宜食用。
3.泥鳅
泥鳅具有补气养肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。
4.鱼类
鱼是滋养性欲的理想食物。研究表明，鱼富含磷和锌，对男女性功能保健非常重要，被称为夫妻性和谐素。
5.蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有活跃性腺的生物活性。体弱、年老、性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品来改善。
6.当归
当归含有天然的植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状，补充血液，使人气血顺畅，充满性趣。
7.人参
富含植物激素的植物激素可以增加醛固酮的含量，增加精子的产生和性活动频率。
8.大葱
现代医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。
9.生蚝
一种海鲜，含锌，有助于合成男性激素，维持摄护腺的正常运转，生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。
10.巧克力
巧克力中p的巧克力EA化学物质，有兴奋作用，有助于减轻压力， 兴趣当然可以提高。
11.麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，即将麦芽磨成粉末，与牛奶和蜂蜜混合，睡觉前喝一杯，这不仅可以增加营养，还可以增强性功能。这是因为麦芽油富含维生素E，可以刺激精子的产生，增强男性的心脏功能和性能力，还可以预防和控制男女不育、孕妇流产和早产。如果男性严重缺乏维生素E，会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，失去生殖能力。
12.果仁
各种坚果富含维生素B、维生素E，特别是矿物质含量高于其他食物。此外，它们也是蛋白质的优良来源，可以引起性欲和冲动。如芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是一种增强性欲的食物。气虚肾虚的妇女经常吃红枣，这可以增强性欲。
13.牡蛎
富含锌有助于合成男性激素，维持前列腺的正常运作。研究发现，体内缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，并伴有性功能和生殖功能下降，而女性会出现体重减轻、性交时阴道分泌物减少等症状。此外，牡蛎也有类似的效果，生吃是保持牡蛎中锌的最佳方法。
14.红酒
事实上，酒精是一种抑制剂，使人体生理在早期进入兴奋，在后期引起抑制。甚至性器官也被抑制了，所以它只应该尝一尝。如果你喝得太多，你的性能就会很差。如果可以停止，酒精是一种很好的催促作用，它可以减轻紧张和担忧，帮助增强勇气，提高冒险精神，追逐女孩是勇敢的。专家说：红酒给人一种神秘的感觉，它的味道会因外部因素而改变，味道可以变得非常复杂，最适合和爱人一起喝，但不要喝太多，两杯胃可以非常Relax，最重要的是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香就会溢出来，即使酒不醉人，人也会自醉，气氛突然变得很浪漫。
助性水果
1.香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶，被认为能增强男性的性欲。此外，它还含有钾和维生素B，从而增加身体的整体水平。
如何享受这种性食物：首先，把它们放在一个盘子里，以不同的方式剥开，然后让你的伴侣慢慢开始吃它，然后，你狼吞虎咽地吃它，然后开始你的下一次享受时间。
2.梨
阿兹台克人称梨树为ahuacatl或者睾丸树。梨确实可以期待作为身体的一部分。它们含有高浓度的叶酸，有助于蛋白质的代谢，从而为你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄激素的营养物质）和钾（有助于调节女性甲状腺）。这两个基本组成部分可以增强男性和女性的性欲。
如何享受这种性食物：把它切成两半，用手指拿出里面的东西，然后和你的伴侣一起舔它，享受这种美味。
3.芒果、桃子和草莓
有什么比让你的牙齿像甜糖一样粘粘的更有趣的呢？也许你应该这样做，并把它作为你性爱的前奏（或期间）。以上三种水果，无论是形状、纹理还是肉质，都有一些性特征的暗示，在你的性前奏中也很有趣。你可以试着把这些水果的果汁涂在身体上，然后互相舔，为你接下来要做的事情创造一个良好的氛围。这创造了一种伟大的（美味的）方式来探索彼此的身体。
如何享受这种性食物：让你的女人吃皮芒果，切成两半桃子，或舔草莓，然后让她给你法国性。
4.无花果
无花果富含氨基酸，被认为可以增加性欲。它们还可以改善性后劲。此外，新鲜无花果的形状和甜味以及更多水的味道可以在两种感觉中高度享受。
如何享受这种性食物：喂她一些新鲜的无花果，让无花果汁在你们两个开始时流遍你们的身体。
影响性生活的因素很多，饮食对男性性健康起着重要作用。
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