天气越来越凉了,这几天晚上睡觉的时候都会感觉脚特别凉,特别不舒服,是怎么回事呢?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:睡觉的时候脚凉,可以在睡觉前泡一个热水脚,适当的喝一点温开水,具有不错的效果。可也要注意,泡脚听起来十分养生,但它并不是适合每个人,例如患有心脑血管疾病的人群,泡脚要特别注意水温不能高于40摄氏度。睡觉的时候脚凉的人,建议穿上袜子睡觉,但是不要选择比较紧的袜子,避免影响睡眠时间的脚部的血液循环。如果担心因为袜子比较宽松而在半夜脱落,我们可以选择那些比较长筒的睡袜。在平时生活中我们可以多吃一些温补类的食物,例如:坚果类、海虾,猪肝、羊肉等。我们体内暖了,身体也就不会那么怕冷了。
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