早泄的预防工作时很多男性朋友比较关心的问题，因为多数早泄患者认为本病难以启齿，去医院接受治疗有损颜面，所以更愿意在早泄尚未发生之时，选择积极预防干涉。下面介绍预防早泄的7点注意事项，希望对大家有所帮助。
（1）积极参与户外体育锻炼，还可以适当练习气功，主要是能够加强身体和心理素质，增强意念的控制能力。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。
（2）男性朋友一定要戒除不良的生活习惯，尽量减少手淫等不良性行为，以免婚后发生早泄。
（3）调整自己的情绪，消除由于担忧女方会怀孕，或者是担忧自己的性器官太小，或者性能力不够等不良情绪。性生活时应减少紧张、自卑与惧怕的心理，尽量保持放松状态。
（4）色字头上一把刀，男性朋友千万不要纵欲过度。过于频繁的性交容易导致身体虚弱，而且不要疲乏之后进行性交，这些情况往往容易导致早泄。
（5）多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。尽量少饮酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等食物增强体质。
（6）防预早泄还应当克制房事，曾有研究者主张，在发生早泄后几小时再次，利用前一次后的抑制状态来延缓射精，诊断早泄，但究竟妨碍健康，不可常用此法。
用飞机杯锻炼预防早泄的注意事项
在众多情趣用品中，飞机杯是常见的，是男性自慰的情趣用品，不仅可以解决男性的性生活问题，还可以帮助男性恢复性生活的能力。但是，一些专家指出，飞机杯没有帮助早泄的作用。飞机杯本身是自卫的，早泄的发病原因非常复杂。小面具体介绍用飞机杯锻炼预防早泄吗？
1、早泄会影响性生活质量，但早泄和性功能差并一样。早泄需要尽快治疗，不能单一依靠飞机杯提高功能。早泄的原因很多。早泄的朋友可以依靠飞机杯锻炼来延迟射精，但如果长期或频繁手淫，也会诱发前列腺炎或精囊炎，从而导致早泄，所以使用飞机杯有利有弊。
2、为了预防早泄的发生，男性可以节制性生活，避免剧烈的性欲冲动，偶尔手淫有利于自己的健康，但是反复性交会延长，第二次性交的时间会损害自己的健康，这种方法并不理想。飞机杯是自卫的方法，但过度依赖飞机杯预防早泄需要医生的检查和认可。
3、性交之前的情绪会影响射精的快慢，男性性生活之前要避免焦虑紧张，树立自信心，配合治疗，不要轻易的去服用壮阳药，射精时间的长短并没有统一的标准，短时期内出现了射精情况，是属于正常的范围，但是前提是双方都能感到满足。
以上介绍的是用飞机杯锻炼能否预防早泄，飞机杯是自慰的情趣用品，偶尔使用有利于自己的健康，但长期依赖飞机杯反而会影响功能。男性有早泄的症状，需要经过医院的检查，经过医生的诊断，可以选择合适的治疗方法，过度使用飞机杯也会引起早泄。
春季预防便秘应该注意些什么呢？春季预防便秘应注意6事项
春季易引发便秘，是因为寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，人体之阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。那么春季预防便秘应该注意些什么呢？
春季预防便秘的饮食注意事项
1、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
2、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
3、多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。多吃各种新鲜蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜，水果如桔子、香蕉等，还有笋类，以增加食物残渣。这是因为膳食纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
4、多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，有助于大便的软化，其效极佳。
5、适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
6、炒菜时，适量加入烹调油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
防治便秘可吃6种食物
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有益的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效清理肠道、预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠道蠕动，有助排便。
核桃
核桃仁含脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等。长期服用疗效更佳。
葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，坚持吃可起到通便顺畅的效果。
红薯
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。
糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维素有助排便。
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