可以通过以下几个方面来促进孩子长得更高一些,第一,均衡丰富的营养,对于长身体的孩子,需要的除了维持基本的代谢之外,还得需要身体的生长去提供一些营养物质,所以就需要更充足的营养。包括更丰富的蛋白质、脂肪、淀粉的摄入,也包括维生素、矿物质,还有微量元素的摄入,特别是钙的摄入。钙是组成骨质的最重要的元素,只有足量的钙摄入,才能够不影响身体的正常长高,不影响骨骼的正常的生长,这是第一点。
第二,保持充足的睡眠,养成良好的作息习惯。生长激素的分泌有几个高峰期,晚上七点,晚上十点到十一点,早上六、七点钟是三个生长激素分泌的高峰期。如果孩子在这个时候处在熬夜的状态,没有及时的上床休息,生长激素的分泌受影响,而身高自然也受影响。
第三,加强体育锻炼,生长发育期的孩子,体育锻炼能够促进骨骼和肌肉的发育,能够刺激骨骼和肌肉的生长,除了使机体保持良好的状态之外,也能促进身体长高。
本文Hash:8a462dfb11a3a58fb3d3160ac054d4091d6b512d
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。