医生您好，我怀孕两个月了，最近这段时间总是便秘，请问孕妇吃什么可以缓解便秘？孕妇便秘要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况描述，您出现便秘的症状主要是因为怀孕后运动量减少，吃的多了，导致不消化，从而引起便秘，这种情况首先要注意饮食，然后注意调整日常生活习惯，平时要多运动，锻炼身体。根据您的情况建议您可以喝点蜂蜜水，还有多吃水果蔬菜，吃点香蕉，火龙果，还有注意平时饮用时要粗细粮合理搭配，吃点纤维丰富的食物，注意要多喝水，注意饭后散步，经常揉肚子，帮助消化，还有要多补充营养，按时产检。
孕妇吃什么可以防止便秘？
因为酸奶里面含有益生菌，能够调理胃肠的正常菌群，帮助消化，缓解便秘的发生，平时应该注意养成定时排便的习惯。平时可以适量的多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、这一类的食物，能够缓解便秘现象的发生。孕妇如果想防止便秘，应该注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜之类的，含膳食纤维丰富的食物，能够预防便秘的发生。
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么水果？
孕妇
便秘怎么办？很多准妈妈都会预防便秘的状况，要如何缓解才好呢？今天小编就来告诉你，孕妇便秘吃什么好。
一、孕妇便秘的原因
1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
5、孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘不如试试以下的水果吧。
二、孕妇便秘吃什么水果
1、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1－2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
2、苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β－胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘了可以吃水果来缓解哦。
本文Hash：2149984d1d23db5c1b388004bc3018097679f5fe
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇可以吃生葱吗?孕期要注意什么？
医生您好，我怀孕三个月了，怀孕期间对饮食比较注意，最近想吃生葱，请问孕妇可以吃生葱吗?孕期要注意什么？孕妇可以吃生葱吗?孕期要注意什么？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：生葱少量食用是可以的，但是不能多吃，因为大葱是辛辣类食物,孕妇多吃会引起火热症状,可能引起胎动不安的症状,所以要少吃那些食物，孕妇孕期要注意营养均衡。
-
孕妇便秘什么方法可以治好？
怀孕有段时间了，但是总是便秘，好像是消化不良了，请问什么方法可以治好？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇便秘是比较常见的现象，主要的原因是因为孕期胎儿增大导致的，最好去医院妇产科做下相关的检查来明确下原因，根据自身的情况来进行调理。对于孕期便秘的调理，一定要在生活细节上多注意，保持清淡营养的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，这段时间尽量多休息下，避免过度劳累等。
-
孕妇可以吃猪腰吗？孕期需要注意什么？
医生你好！我目前怀孕四个多月了，婆婆给我做了猪腰汤，请问孕妇可以吃猪腰吗？孕期需要注意什么？请解答宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你好！从你上述描述的情况来看，孕妇是可以适量的吃猪腰的，具有健肾补腰的功效，但是需要注意的是，不可过量食用，以免对宝宝产生不利的影响。猪腰在烹饪的时候不要过辣、过咸、过油。
-
孕妇便秘怎么缓解？孕妇吃钙片会引发便秘吗？
钙片平时很多孩子和老年人都在补钙。因为这个年龄阶段是补钙的重要时期，所以不要忘记怀孕期间的准妈妈。这个时候不应该去。但是，很多孕妇吃了钙片后，身体总是出现便秘等不良反应。这和吃钙片有关吗？孕妇怀孕期间服用钙片后，钙片可能会引起内热过多，其中一些元素含量丰富，便秘。这种情况比较正常，大家平时合理预防，选择合适的方法，积极应对比较好。平时傍晚吃钙片要特别注意，每天喝一点白开水。此外，平时服用钙片时
-
高龄孕妇怀孕的话需要注意些什么？可以吃点什么补一下呢？
高龄孕妇怀孕的话需要注意些什么？可以吃点什么补一下呢？李庆哲回复：如果是你说的这个情况，建议到医院做全面检查以了解身体的具体情况，再确定是否适合怀孕。如果已经怀孕的话，怀孕早期注意补充叶酸，另外需要定期孕检，以免宝宝有发育畸形等问题。
-
孕妇可以吃香菜吗？要注意什么？
医生您好，我现在怀孕了，但是一直喜欢吃香菜，请问孕妇可以吃香菜吗？要注意什么？请解答王雁椿回复：根据您的情况描述，建议您可以使用香菜作为调味品，但是直接炒很多香菜食用是不建议的，香菜具有引起子宫收缩的作用，少量食用没有关系，但是吃多了容易引起子宫收缩，导致流产。
-
孕妇可以吃vc片吗，要注意什么？
医生你好！我现在怀孕19周了，想补充一点维生素C。请问孕妇可以吃vc片吗，要注意什么？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇可以适量的补充维生素C。如果想吃vc片的话，一定要选择食品级的，以免对胎儿造成不良的影响。建议你可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，例如：橙子等，也能起到补充维生素C的作用。在孕期一定要注意食品、药品安全，以免造成胎儿流产。此外，也要注意安全，不要进行剧烈的运动。
-
孕妇可以吃藿香吗？要注意什么？
医生您好，我家里平时喜欢用中药材当调料，有藿香，请问孕妇可以吃藿香吗？要注意什么？孕妇可以吃藿香吗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况叙述，孕妇是不能吃藿香的，因为藿香是一种中药材，孕期服用可能会引起宫缩，造成流产，有的可能会影响胎儿生长发育，引起胎儿畸形，所以您平时怀孕后不能使用任何药物。
-
孕妇可以吃橘子吗,要注意什么
孕妇可以吃橘子吗孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了
-
孕妇可以吃橘子吗,要注意什么!
孕妇可以吃橘子吗孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了
-
孕妇便秘吃什么好？孕期便秘的原因
孕妇便秘吃什么好？在孕期，有些准妈妈会出现便秘的现象，这是为什么呢？便秘的危害是很大的，想要缓解不如就试试食疗方吧，科学又健康。下面小编就来推荐缓解便秘的孕期食谱。孕妇便秘的原因膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠
-
为什么老人比较容易便秘？吃什么可以缓解便秘
在日常生活中，便秘是一种很常见的现象，尤其是对于一些老年人来说，这是一种痛苦而又无奈的事情，那为什么老年人就容易便秘呢？由于老年人的消化系统逐渐衰弱，其本身肠蠕动就变得缓慢，而且又由于现在的食物又比较精致和细腻，外加老年人运动量少，所以就容易产生便秘的现象，同时如果老年人患有脑血管等一些疾病，也会造成便秘，由于便秘在体内的毒素不能及时排除，从而导致了患者有各种不舒服的感觉，所以便秘对于人体来说是一
-
孕妇可以吃烧烤吗，需要注意什么？
每天下班的时候，路过马路旁的烧烤店，我都特别想吃烧烤。孕妇可以吃烧烤吗，需要注意什么？会导致胎儿畸形吗朱程渝回复：女性在怀孕期间，是不可以吃烧烤的，因为烧烤的食物很多不卫生，容易存在健康隐患。比如容易感染寄生虫，增加患妊娠高血压、糖尿病几率，还会导致多处身体不适的症状，所以是可能导致胎儿畸形的。
-
孕妇可以吃蟹棒吗，需要注意什么？
最近总是有点嘴馋，但是自己现在是怀孕的情况，想要知道孕妇可以吃蟹棒吗，会对孩子有什么不利的影响？怎么办？王雁椿回复：孕妇可以吃蟹棒，一般这种食物是不含有海鲜的成分的，是属于正常的食品。但是需要注意的是孕妇不要吃海鲜的食物，这是因为这种食物是属于良凉性的，不利于孩子的生长和发育。
-
孕妇可以吃蜜饯吗，需要注意什么？
我现在怀孕的时间有5个月了，一直是很注意饮食的健康，想要知道孕妇可以吃蜜饯吗，需要注意什么？请解答朱程渝回复：孕妇是可以吃的，需要注意的是饮食是可以正常的使用，但是不能多吃，只要适量就是可以的，饮食方面还需要注意不要吃辛辣刺激的一类食物的，还有注意不要甜食吃太多导致患有糖尿病。
