导读： 保健过程中别犯这些毛病 1、“罩”出来的病： 2、“减”出来的病： 3、“洗”出来的病： 4、“净”出来的病： 中医养生美容 1、能量石，是包括热石疗法在内的能量石疗过程中使用的主要器具。 2、中药拓，是中医拓疗用具。 3、刮痧板，是刮痧的主要器具。
保健过程中别犯这些毛病
现代人自我保健意识很强，在日常生活中的自我保健也显得很重要！但是自我保健所涉及的方面很多，如盲目或是不科学的随意之举，往往不能起到保健重要，反而会给身体带来一定的危害！小编总结出了几种在保健过程中容易犯的毛病，大家来了解一下吧！
1、“罩”出来的病：
适佩戴乳罩，确有益于乳房保健与身体健美。一般在16～18岁开始佩戴。但乳罩不宜戴得过久，尤其是晚间睡眠时一定要解除，给乳房以放松的机会，否则乳房淋巴循环受阻，增加癌症的隐患。
2、“减”出来的病：
胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减肥。
3、“洗”出来的病：
专家分析，溶解在水里的洗衣粉可通过皮肤吸进入人体内，每次的吸收量虽然微不足道，但长期的积累却很惊人，足以起到对造血和肝功能的损害，或造成不孕。另外，人的双手常接触洗衣粉，易使皮肤角化、皲裂；洗衣粉洗头可使发色变黄、头发脱落，并会诱发面部蝴蝶斑的形成。
4、“净”出来的病：
健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲洗，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感；二是有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。
中医养生美容
1、能量石，是包括热石疗法在内的能量石疗过程中使用的主要器具。
功效：用于能量石疗的石头，是由地心所爆发出来的火红岩浆凝聚而成，本身不但蕴藏丰富的微量元素，也被认为是地球能量的化身。每颗石头的形成都经过大自然千万年的洗炼，本身所蕴涵的强大能量是人体所不能比拟的。当人们因为长期压力所累积的消耗，可以借助于石头中充沛的能量来修补，从而达到舒压、养生的目的。各家美容院使用的石头包括各种天然石，如夏威夷石、玉石、水晶石、砭石等。但是并不是所有的石头都能用在能量石疗中，它必须具备保温度佳、温度稳定、材质温润等特质。在居家生活中，能量石可以贴身配挂于胸前；也可置放于人体任何不适或酸痛处，可减缓疼痛，使人体舒适。
2、中药拓，是中医拓疗用具。
功效：以名贵中草药配制而成的药拓，经高温蒸透后，可用于全身热敷、按压，使药物的有效成分得以被身体吸收，药效发挥得淋漓尽致。药拓针对颈椎、肩周炎、肌肉劳损、腰椎病变有较好的疗效。拓疗非常适合居家养生保健，尤其适合平时工作繁忙、颈椎病高发一族，如白领人士。同时，药拓可多次反复使用，使用寿命为1年左右。
3、刮痧板，是刮痧的主要器具。
功效：刮痧板有水牛角制品，也有玉制品。水牛角、玉质刮痧板，均有助于行气活血、疏通经络。水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血润养，咸能软坚润下，寒能清热解毒，具有发散行气，清热解毒，活血化淤的作用。玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。玉具有清音哑，止烦渴，定虚喘，安神明，滋养五脏六腑的作用，是具有清纯之气的良药，可避秽浊之病气。玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。
刮痧是最古老的中医传统疗法之一，虽然出痧时的情形让人有点目不忍睹，但是其疗效好、无副作用的优势深受老百姓喜爱。居家自助刮痧时，一定要涂刮痧油，如果没有专门的介质油，可以擦一些小孩用的宝宝霜都可以，这样不但减轻疼痛，加速病邪外排，还可保护皮肤，预防感染，使刮痧安全有效。
治疗颈椎病最快最有效的方法有哪些？颈椎病治疗过程中注意这些事项
在当今社会，许多白领家庭患有颈椎病。颈椎病的出现往往会给患者带来很大的痛苦。所以我们必须及时治疗。但是治疗颈椎病时我们应该注意什么？让我们具体了解一下。
在当今社会，许多白领家庭患有颈椎病。颈椎病的出现往往会给患者带来很大的痛苦。所以我们必须及时治疗。但是治疗颈椎病时我们应该注意什么？让我们具体了解一下。
治疗颈椎病时应注意什么？
第一，原则性和个人性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也不同，因此，颈椎病患者治疗时，必须坚持原则性和个人性的结合，不同的颈椎病患者必须采取不同的方法，治疗方案必须切实可行。
第二，强调局部和整体。颈椎病往往表现为局部疼痛，但实际上是全身性病变，因此颈椎病患者在治疗上必须局部与整体结合。颈椎病患者只有坚持局部和整体结合，才能有效发现颈椎病的根源，对症治疗颈椎病，达到彻底治疗颈椎病的目的。
第三，熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特征，科学预防和治疗颈椎病。对于颈椎病患者来说，一定要掌握一两种颈椎自我保健方法，积极预防颈部疼痛的发生，选择正确的门诊治疗，目的要渐进，持之以恒。颈椎病患者针对目身疾病，选择多种方法，综合治疗，寻求快速痊愈。
第四、颈椎病的治疗要提高生存质量，缓解患者的痛苦，这是颈椎病的治疗目的，同时也是治疗的原则。颈椎病是一种慢性疾病，在这样的漫长过程中，如何保证患者的正常成长目的和生活，保持健康和劳动力，在延长寿命的同时提高生存质量。这对颈椎病患者的治疗非常重要。
第五，坚持自我治疗。颈椎病的自我治疗是非常重要的治疗方法，颈椎病患者长期坚持，科学指导，颈部不适和疼痛一定能治愈。例如外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复训练等方法，针对不同病情，分类治疗，对症治疗。
治疗颈椎病时应注意什么？颈椎病的治疗原则是这样的。专家提醒，颈椎病发生后，治疗困难，患者必须坚持颈椎病治疗原则，科学有效地治疗该病，尽快治愈颈椎病。
男人日常保健有5禁忌,这些中医养生招你别错过
在日常生活中，大家需要注意青春期男性的生活保健，而且要注意一些禁忌事项，平时大家需要注意禁忌，性生活频繁，要禁忌，经常穿牛仔裤，以免影响到自己的生殖器同时，也要注意合理的进行护理。
男人日常保健有5忌
1、忌早恋及过早有性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。
2、忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
3、忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性交有关；不洁性 交不但容易使自己染病，还会把病传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
4、忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
5、忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
中医养生有妙招
青年男性的生活压力过大，忙起工作来经常会忽视身体的健康，如今过劳死的现象时有发生，那么青年男性朋友该如何保养身体的健康呢？下面教你一些男性中医健康养生的方法
1、先来10个俯卧撑。运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。运动可以加速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。压力大的时候可以做10个俯卧撑缓解紧张的神经，如果做俯卧撑不现实，简单的四肢伸展和散步也能帮助皮质醇代谢。专家在研究中证实，每周散步3次、每次18分钟就可以迅速降低15%的皮质醇激素分泌水平。
2、慢慢吃，在高压环境下人很容易用大吃大喝缓解紧张情绪。因此当你感到有压力时，一定要放慢吃饭的速度、慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感，这样可以减低皮质醇分泌水平，从而减少你吃的食物的分量，不让压力转换为肚子上的赘肉。
3、停止严苛的节食这听起来有点讽刺，但是研究证实持续的节食会使得皮质醇分泌水平升高18%。另外，当人的皮质醇分泌失衡时，血糖水平也会发生紊乱，先是急速增高，之后又垂直下降——由于血糖是大脑的主要燃料，一旦大脑的血糖水平降低、自制力也会急速下降，人的意志力也会变得薄弱，直接结果就是让你性格变得暴躁、胃口大开。
4、给自己尝点“甜头”当压力让你想吃甜食时，吃一点点反而好。在皮质醇水平升高时，适当地满足就可以让它降低避免失控，由于人在压力增大时会喜欢吃甜食，“掰一小格巧克力吃会让你感觉好一些，但千万别纵容自己吞下一整条。”
5、戒掉咖啡因当咖啡因和压力结合，皮质醇水平的升高会比单纯只有压力时更快。俄克拉荷马州大学的一项研究证实，在轻度压力条件下如果喝2。5~3杯咖啡会使皮质醇水平升高25%，这样的高皮质醇水平要3个小时后才能降下来。当一天的咖啡因摄入量达到600毫克（约等于6杯爪哇咖啡）时，皮质醇水平升 高30%，并且一整天都维持在高水平。由于高皮质醇水平会导致食欲大增，压力症候群是时候考虑戒掉含咖啡因的饮料了。
6、早餐营养，健康整天缺少维他命B、维他命C、钙和镁会使皮质醇水平升高。但一顿富含以上微量元素的早餐就可以解决这一问题。他的早餐建议是，一杯橙汁或一个柚子或一大把草莓提供充足的维他命C，6~8盎司低脂酸奶提供充足的钙和镁，再来片涂了花生酱的全麦土司，因为全麦食品富含维他命B，花生酱包含的脂肪酸可以减少压力荷尔蒙的产生。
本文Hash：a49cd8dc163ab00e08f449357cba38251394a04f
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
跑步健身别犯这些错误
一、买错鞋子每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应要心业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让腿受伤。二、跑步太重太快跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。三、做超过自身体能的锻炼你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有
-
哪些疾病治疗过程中会引发癫痫病？
癫痫是一种常见的神经系统疾病，也被人们称为是羊角风，癫痫的反复发作给病人造成了很大的痛苦。给患者的身体带来了极大的伤害，但是现在有很多人对癫痫病不是很重视，所以错过了癫痫病的最佳治疗时机，造成了难治性癫痫病的产生。那么癫痫疾病的病因都有哪些呢?下面就让专家来给大家介绍下。一、脑外伤(内含开放性脑外伤和闭合性脑外伤)：相关资料表明，在癫痫患者中，大约有三分之一的人有过头部外伤的病史。从中
-
孕前你出现过这些毛病吗？
孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的毒物，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。尤其是亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前，最好让身体彻底排毒，有个干干净净&r
-
孕前你出现过这些毛病吗?
孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的毒物，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。尤其是亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前，最好让身体彻底排毒，有个干干净净&r
-
中秋节要注意这些保健方法
中秋节要注意这些保健方法一、中秋节饮食宜忌中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白，维生素等营养素。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大便溏稀等症状，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。二、中秋节饮食保健指南中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品
-
这些小毛病提示健康在流失
咬指甲 1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。 头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。 2.上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。 皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋
-
糖尿病患者别犯这些饮食误区
糖尿病患者别犯这些饮食误区1、吃少了，就能控制血糖郑女士患上糖尿病前很胖，因此，患病后她很注意减肥，尽量少吃东西，她认为自己只要控制好体重，就可以摆脱糖尿病的困扰。然而，有糖尿病患者抱怨自己已经吃得很少了，血糖值还是居高不下。因此，不要以为吃得很少，血糖就一定降下来。其实身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝
-
颈椎病的治疗方式有哪些？颈椎病治疗过程中会遭遇哪些误区？
颈椎病因长期慢性劳损而成为名副其实的白领职业病。请跟着我们做一个测试:轻轻地向后倾斜你的头，然后尽力向左倾斜，然后向右倾斜。你一定会发现疼痛和僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其在颈椎受伤之前接受长期麻烦的治疗，不如先发制人，积极出击，让颈椎受到我们的仔细照顾，不发生事故。颈椎病按摩疗法介绍1、解除痉挛:外伤和劳损都存在颈肌和软组织痉挛，颈软组织与颈椎正常平衡力学关系矛盾，部分紧张，部
-
治颈椎病最好的方法有哪些？教你这些颈椎病预防与保健方法
颈椎病是目前困扰职场人的最大健康问题之一，呈年轻化趋势。采访中，专家表示，颈椎病受天气影响较大，冷却会加重病情。中国医师协会、中国医院协会等联合发布了中国首部《企业健康管理与公司人员心理健康状况大调查白皮书》。调查持续了12个月，北京、上海、广州、深圳等11个城市有22万多人，其中26~35岁占60.0%，36~45岁占22.4%，45岁以上占12%，18~25岁占5.6%，男性占76.5%，
-
感冒了别随便买中成药吃 这些用药错误你别犯
多数人对于中成药存在中成药无毒或毒性小的错误认识，实际上，众多中成药也存在着不良反应、药物相互作用等问题。下面跟随了解一下吧！中成药不是有病治病，无病强身的万能药，误用滥用药物不仅会延误病情，还可能产生不良反应，造成药源性伤害。很多人人在购买非处方中成药时，缺少对药物的正确认识，更容易错误用药。感冒时，更多人选择的是喝水七天好，不吃
-
癫痫发病过程中多经历这4大阶段
每个疾病的发生时，都是会有一些表现的，而患有那个疾病的人的家属，就要提前了解这些，以便于在发作的时候，好及时处理，不至于六神无主，比如癫痫。那么，癫痫发病时，都有哪些阶段呢？需要小心哪些情况？下面我们一起来了解一下吧。癫痫发病过程中多经历这4大阶段1、先兆期：首先，在它发生之前，病人整个人会感觉到一些不舒服，有的人可能比较轻微，所以容易被忽视，具体的可表现为头晕、头痛、恶心等；然后，患者的嗅觉
-
这十种病看中医效果更好,就医前这些事千万别做
生病了，到底是看中医好还是看西医好？西医吃药方便，有水就行；但中医吃药要配齐的可就不止水这么简单了。加上普遍认为中医重调养见效慢，故更多人选择了西医。但是你知道吗？有10种疾病，其实中医治疗的效果要比西医更好。这10种疾病更宜中医治疗1、便秘。西药疗效较短，仅能作为应急措施。同时过多服用泻药还会造成药物依赖。2、颈椎病。中医理疗是治疗该病种的一大特色，配合中药调养，更有优势。3、腰椎间盘突出。中药
-
通过哑铃健身要注意什么？这些错误大部分人都犯过
使用哑铃健身要注意什么？1、动作必须标准。在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。2、切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身。女性挑选哑铃，不要像男生那样，挑选非常重的，自己承受不起的。女孩子应该以轻量适中为基准，哑铃的重
-
跳舞健身过程当中又该注意哪些方面呢？
1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。4、运动时别忘补充适量的水分。
-
女性健身过程当中有哪些谬论需要破解呢？
1、在健身房运动的女性都是要减重的并非所有女性看起来都一样，就像男性一样，有些女性是想要变的更强壮的。有些人想雕塑身材曲线、有人想提高运动能力，而有的人想更健康。因此，若你的最好朋友试图要减肥，而你是以参加举重比赛的目标来进行训练，你可能不能跟她一起进行，但这没关系啰。2、女性需要特别的蛋白乳清事实上，对于乳清蛋白来说，里面的成份不会有男女之分。每个品牌和类型会有特定的蛋白质、热量、碳水化合物及脂
