医生您好,我家孩子的免疫力太低了,请问,给孩子吃什么可以提升免疫力呢?
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:根据您的描述,建议改善孩子的饮食,提高孩子免疫力孩子需要均衡营养, 才是科学的,补品和药物没有能增强免疫力的,只能让孩子生病,要想增强免疫力,要从未加工食品中得到,和加强锻炼.。食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素,其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种食物中,如维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素A,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。家长要注意改善孩子饮食,引导孩子积极锻炼身体,孩子的抵抗力低可以从饮食上调理,多吃蔬菜水果,防止偏食.还要加强体育锻炼,身体健康了免疫力就会增强,同时再服用龙牡壮骨颗粒具有强筋壮骨,和胃健脾增强抵抗力,多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。
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