已经两个星期没有做任何的运动量,今天和同事一起运动的时候就觉得不舒服。运动后恶心想吐怎么办?什么方法可以缓解要紧吗
黄斌医师回复:运动后出现恶心想吐的症状,可以吃一颗薄荷糖缓解不适的症状。还有在运动后,需要多休息,避免长时间超负荷的运动。在跑步中避免胃部不适,需要适当的补充一些水分。长时间不运动的人,在偶尔运动的时候,一定要注意循序渐进的原则,不可以一次性做过量的运动。可以从低难度的训练开始,根据身体情况适当改善强度以及时间,以避免身体出现不适的症状。
本文Hash:13209c00dfae5dc4ea3ae2bf9329c9b3ddb1c646
声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。