已经两个星期没有做任何的运动量，今天和同事一起运动的时候就觉得不舒服。运动后恶心想吐怎么办？什么方法可以缓解要紧吗
黄斌医师回复：运动后出现恶心想吐的症状，可以吃一颗薄荷糖缓解不适的症状。还有在运动后，需要多休息，避免长时间超负荷的运动。在跑步中避免胃部不适，需要适当的补充一些水分。长时间不运动的人，在偶尔运动的时候，一定要注意循序渐进的原则，不可以一次性做过量的运动。可以从低难度的训练开始，根据身体情况适当改善强度以及时间，以避免身体出现不适的症状。
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