腰椎许莫氏结节是指髓核经上下软骨板的裂隙突入椎体松质骨内。许莫氏结节的出现并不严重，这是正常的腰椎退化情况。随着年龄的增加，腰椎会慢慢开始退化，从而导致椎体当中有阴影出现。患者不用过于担心，保持正常的运动，则能够避免腰椎疾病的出现，所以需要积极的预防和避免加重。适当地锻炼对腰椎进行保护，患者需要适当地进行锻炼。很多人常常保持同一个姿势不进行运动，则容易造成腰椎肌肉劳损的情况，长时间还会造成腰椎椎骨出现错位等问题。
每日进行锻炼，能够避免腰椎疾病的出现。注意保暖，腰椎要保持健康，患者不仅仅需要进行锻炼，还需要对其进行保暖。特别是在寒冬的时候，对腰椎进行保暖，能够促进腰椎的血液循环，增强腰椎运动的活力，避免腰椎疾病的出现。特别是在一些老年患者当中，更是需要注意保暖，避免骨骼受寒。
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