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颈椎病患者在日常生活中越来越常见,仅仅治疗颈椎病是不够的,我们在生活中必须好好护理颈椎病。那么,生活中如何护理颈椎病呢?让我们具体了解一下。
生活中如何护理颈椎病?
1、颈椎病患者必须定期改变头颈体位,注意休息,结合工作和休息。抬起头向周围各个方向适当地轻轻移动颈部,不要总是弯曲颈椎。伏案的工作不应该一次持续很长时间如果持续低头工作超过2小时,颈椎间隙内的高压很难在短时间内有效地恢复,加快颈椎的退化。
2、已有颈椎病症状的患者,应减少工作量,适当休息。症状严重、发作频繁的人,应停止工作,绝对休息,而且最好卧床休息。这样在颈椎病治疗期间,有助于提高治疗效果,促进病情早日缓解,机体早日康复。
3、颈椎病患者在工作中应避免长时间吹空调和电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒湿易加重颈椎病的症状。应尽量减少在气温过低或寒件下,应尽量减少长期低头伏案的工作时间,以防止颈椎病或颈椎病引起颈肩背痛。
4、颈椎病患者应避免参加重体力劳动,提取重物等,平时要保护颈部,防止受伤。上肢应避免提取重物,上肢提取重物时,通过悬挂上肢的肌肉传递到颈椎,可牵引颈椎,增加颈椎间的相互压力。颈椎病患者参加重体力劳动后可能会加重症状。
生活中如何护理颈椎病?以上内容是颈椎病患者注意事项的相关知识介绍,在生活中我们必须了解更多相关知识不要太担心,要及时治疗,平时要注意休息,不要吃辣、油腻、刺激的食物。
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