女人冬季月经不调如何饮食调节？
月经不调的饮食搭配：
1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。
2.疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。
4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充
经期
所流的营养素、叶酸。以上就是对于月经不调的饮食搭配有哪些的相关介绍，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
妇女月经不调饮食如何调整？月经不调这样补最好
女性食补的基本准则是滋阴降火。尽管造成月经失衡的缘故各种各样，但最普遍的或是气血两亏，阴血不够，故经病食补法当以滋阴降火为主导。
月经前期
指月经每月提早6～7天之上月经来潮，乃至每月经行2次，又称之为“月经超前的”。气血虚弱者普遍血条多而色浅红、质清稀，精神实质疲惫，胸闷气短心慌气短，小肚子有时间坠感，面色素淡，舌色淡，脉弱无力。宜在冬季双补气补血，可于冬至后用土鸡1只，川芎、黄芪、伏苓各9g，将鸡洗净，把药放进鸡腹腔线缠手术缝合，放石锅内煮熟烂、去残渣。调料后肉食喝粥，分2次服完。月经前每天1剂，每一个月经周期时间服3～5剂。
月经中后期
指月经周期时间常常错后6～7天之上月经来潮，乃至每过40～50天经行1次，又称之为“月经错后”。气血两虚者普遍月经推迟，量少色淡，小肚子空痛，体弱多病困乏，面色惨白，头晕四肢无力，心慌气短少寐，骨筋酸疼，肌肤变枯，舌淡苔少，脉细无力。宜在冬季补血补气调理月经，可以用牛肉500g，黄芪、黄芪党参、川芎各25g，姜片50g。将牛肉、姜片洗净切片，药品用布包好，同放石锅内放水适当。文火烧开后改慢火煮2钟头，去残渣，调料服用。冬天每到月经后，每天1次，连服3～5天。
月历经多
指月月经量多，到期不仅。气血虚者普遍经色浅红、经质清稀，小肚子空坠，神疲倦力，面色无光，心悸怔忡，胸闷气短懒言，舌浅红，苔白腻，脉柔弱无力。宜用补气血摄血，健脾胃宁心。可以用母鸡1只，黄芪10g，艾草叶15g，将母鸡洗净，切片，同黄芪、艾草叶(布包)清蒸的或熬汤，分2～3次服用。冬天每到月生理期，连服2～3剂。
月历经少
指月月经量少，1～2日即净，或点点滴滴为止，经色浅红，面色素淡，皮肤干燥糙，头晕眼花，心慌气短不寐，小肚子空痛，手脚不温，舌淡，脉虚细，多属气血两虚型。宜补血补气以养冲任，可以用鸡血藤手镯9～15g(干品)，红枣10枚，猪瘦肉200g，炖服。冬天在每一次月经前，连服5天，每天1剂。
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